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Sonnolenza dopo i pasti

Salve sono una donna di 65 anni, da qualche mese sono vegana (a parte ancora una tantum mangio po di pesce..ma raramente) anche se mangio a pranzo solo verdure e elaborati vegani mi arriva una forte sonnolenza una pesantezza alle gambe e devo necessariamente stendermi...purtroppo la cosa sta peggiorando...perche adesso soffro anche di stanchezza Ho la fibromialgia,osteoporosi,problemi con il colon..mal di pancia e po di calcoli alla colecisti.. Non so piu come fare..dovrei solo mangiare uno yogurt a pranzo cosa che ho fatto quando avevo appuntamenti il pomeriggio...ma non posso farlo spesso...oppure riposare e poi con gran fatica alzarmi ..sta diventando un vero handicap Che posso fare? Grazie per vs cortese risposta

Proteine svezzamento, rischio obesità e confusione.

Seguendo i larn la mia bimba di 9 mesi che pesa 7.5kg (a digiuno appena sveglia peso reale) dovrebbe assumere 75 calorie xkg 1.3gr di proteine quindi circa 560 calorie con appena 10gr di proteine. 40% delle calorie grassi ed. Resto 45-50% carboidrati. Prende latte artificiale ho allattato solo 2 mesi ed è nata 2.5kg x46cm ad 8 mesi oggi è 7.5kg x71cm. La mia pediatra mi ha dato lo schema svezzamento e le 10gr di proteine si superano facilmente solo con il latte artificiale 2 siamo a 7gr..contando 20gr di pastina e siamo a 2gr... La bimba deve fare 2 pappe al giorno simili con una fonte di proteine originale.. E questi grammi di proteine comprendono anche i cereali? Perché così fosse sarebbe impossibile bilanciare seguendo il 1.3gr xkg l'alimentazione come minimo si arriva a 15gr netti con latte, legumi, carne ecc.. Consigli? Chi ha ragione? Come posso rendere l'alimentazione di mia figlia più equilibrata possibile?

Cerco nutrizionista: tiroidite e hashimoto

Cerco un nutrizionista preferibilmente su Roma che possa aiutarmi con le mie patologie: tiroidite di hashimoto e resistenza insulinica in fase di prediabete. Ho già posto una domanda qui, sottolineando come esca da 10 mesi di una cheto vlckd con una reintroduzione minima di carboidrati. Ho necessità di qualcuno che possa anche guidarmi in una graduale e piccola reintroduzione degli stessi, senza eccessi (ma non ho più energie e continuo a dimagrire senza che lo voglia). Vorrei conoscere i diversi approcci a hashimoto (eliminazione glutine e caseine sì o no?), se qualcuno si occupa anche di intestino (che ho capito informandomi essere fortemente legato a patologie autoimmuni, e io non ho mai fatto indagini a riguardo) e come venga gestita insulino resistenza in fase avanzata con la dieta. Non ho bisogno di perdere più peso, ma tornare a mangiare più equilibrato e compatibilmente con tutte le mie patologie. La vlckd mi ha peggiorato insulino resistenza e non so perché. Mi serve una guida affidabile che possa affiancarmi in questa delicata fase. Grazie a chi risponderà ai miei quesiti, per me è importante conoscere l'approccio prima di riaffidarmi a qualcuno.

Ragazzo sottopeso

Buongiorno, mio figlio di 16 anni, alto 174 cm e con un peso di 54 kg, è dimagrito molto nel corso di un anno, arrivando a pesare per un periodo anche 48 kg. Sono molto preoccupato per lui e mi chiedo se c'è qualche dieta che possa aiutarlo ad accrescere la propria massa corporea. Ho provato di tutto, segnandolo a palestra e cucinandogli abbondanti porzioni di cibo durante i pasti, ma purtroppo non è servito a molto, dato che sul suo corpo sono ben visibili le ossa. Lui stesso si sente molto a disagio per questa sua eccessiva magrezza e si stupisce di come possa essere dimagrito cosi tanto in un tempo relativamente breve.

Tiroidite e insulino resistenza

Mi rivolgo a voi perché sono davvero molto confusa sulla mia alimentazione in questo periodo... Credo di aver fatto una dieta che, per quanto ottima nei risultati (25 kg in 8 mesi) temo abbia dei fondamenti sbagliati e non so più come muovermi. Un anno fa circa ho avuto diagnosi sia di tiroidite di Hashimoto che di insulino resistenza. Mi hanno prescritto, dopo un repentino aumento di peso, una cheto vlckd da meno di 800 kcal, con proteine + verdure protratta per più mesi (non i classici 21 gg) e pochi grassi...poi una piccola reintroduzione di alimenti, come yogurt e frutta al mattino, 2 pasti a settimana con 60gr di carboidrati associati a proteine e verdure oppure a legumi, e infine latticini 1 volta alla settimana. A parte quei due pasti la settimana mangio solo verdure e proteine animali (secondo me troppe) a pranzo e cena e come spuntini frutta secca o parmiggiano. Mi hanno detto che questo schema è l'unico possibile per non riprendere peso, ma a me sembra tanto sbilanciato, oltre al fatto che trovo incongruenze.. La mia naturopata mi ha ad es. fatto presente che lo yogurt è alimento insulinogenico , specie se non bilanciato, e perchè quei 2 pasti la settimana con carboidrati complessi e zero nel resto dei giorni? La mia nutrizionista non mi offre risposte. Inoltre, confrontandomi con altri sento che molti per la tiroide seguano diete prescritte da nutrizionisti antinfiammatorie, prive di latticini e glutine, ma con carboidrati perchè importanti per la tiroide...a me non è stato detto nulla a riguardo e ho paura di star peggiorando le cose. Morale della favola il mio metabolismo basale è sceso anziché salire e non so né se sto facendo bene per la mia insulino resistenza né per la tiroidite...sono terrorizzata dai prossimi esami e con tutte queste restrizioni non so più cosa mangiare (mangio anche poche cose di mio, quindi è tutto monotono e la scelta è veramente ristretta). È possibile abbracciare un'alimentazione che tenga in conto di entrambe i disturbi (e necessità alimentari) e consenta al contempo di mangiare qualcosa di più senza riprendere tutto con gli interessi?

Dieta e meccanismi malsani

Buongiorno, un bel po' di anni fa mi sono recata in un centro dove mi hanno fatto fare per un mese una dieta ipercalorica.. da quel momento in poi, ogni qual volta voglio perder peso, faccio quel tipo di dieta.. mi rendo conto presto però (ho 38 anni), che il mio fisico è cambiato e con stress e lavoro con orari impossibili, quella dieta mi fa stare male perché è priva di carboidrati e zuccheri. Per cui dopo poco cedo ad abbuffate. Si è innescato nel mio cervello un meccanismo malsano che senza quel tipo di dieta è impossibile dimagrire e vedere risultati… mi sento persa..

Dieta chetogenica

Buongiorno ho 60 anni, peso 73kg e sono alta 165cm. Soffro di ipotiroidismo ed assumo Eutirox 75. Vorrei perdere il peso in eccesso, soprattutto accumulatosi nella parte addominale da quando sono andata in menopausa 13 anni fa. Posso seguire una dieta chetogenica? Se si, dove posso trovare un piano alimentare corretto da seguire? Grazie

Riprendere peso dopo forte dimagrimento

A causa di un'infezione intestinale ho perso ben 6 kg in poche settimane. Ora fortunatamente è passata ma volevo chiedervi un consiglio per recuperare i kg persi. Ovvero, se torno a mangiare come prima, tornerò al mio peso normale? Oppure avrò bisogno di un surplus calorico? Considerate che ho 28 anni e il mio peso è sempre stato attorno ai 70. Ora invece 64.

Proteine animali e vegetali per bambini dopo l'anno di età

Buongiorno, quali fonti di proteine devono prediligere i bambini dopo l'anno di età (animali o vegetali) ? Eccesso di proteine vegetali possono comunque dare problemi a reni/fegato nel neonato? Un bambino dalle linee guida dovrebbe assumere 1,3g/kg di proteine ma è facile andare in eccesso. La mia bimba si sta avvicinando al cibo in questo mese ma mangia ancora molto latte crescita in polvere. Ci sono persone che danno frullati che contengono 10g di proteine e che essendo proteine vegetali dicono che non danno problemi in caso di eccesso. E' vero? Grazie

Sensazione di fame

Ho 39 anni, sono molto obesa (135 kg) e sto seguendo un percorso psicoterapico da qualche anno. Pochi mesi fa mi è stata diagnosticata la tiroidite di Hashimoto e da lunedì sono a dieta. Ma dopo un primo giorno a dir poco tranquillo, ieri ho cominciato ad avere molta fame tra un pasto e l’altro. Mi è concesso uno spuntino che però non abbatte del tutto la fame. Ora sono in ferie e quindi posso permettermi anche di non fare nulla di stancante, impegnandomi ad attività ricreative per non pensare. Ma ho paura che quando tornerò a lavoro la fame possa aumentare al punto da ostacolare il normale svolgimento della mia giornata. Sto variando alimenti, cucinandoli in vari modi per soddisfare tutti i sensi oltre il gusto ma ho paura che la sensazione di fame persista…

Dieta e diabete tipo 1

Buonasera ho 46 anni, peso 70 kg e sono alta 1,67. Sono diabetica da 24 anni e ogni anno il mio peso lievita, da 55 kg sono ormai 70…. Ho provato diverse diete ma non riesco a perdere più di 2 kg, vorrei perderne 10 ma x il professionista che mi ha seguito, dice che con il diabete non è fattibile perdere tanto peso. Che cosa potrei fare x perdere peso? Grazie

Ipotiroidismo e dieta

Buongiorno mi chiamo Monica e sono ipotiroidea (tiroidite di ashimoto) da più di trenta anni, ho deciso di perdere peso e da un anno svolgo regolare attività fisica e dieta sono seguita da una dietologa costantemente, ma dopo la perdita dei primi chili ora sono in stallo da circa sei mesi, è davvero frustante non vedere risultati nonostante i continui sforzi.cosa posso fare? Se mollo riprendo tutti i chili persi in più la ritenzione idrica non aiuta.cosa posso fare?

Cerco un nutrizionista per mia figlia di 10 anni

Mia figlia di 10 anni è obesa. Nonostante la tenga sotto controllo continua ad ingrassare. Abitiamo a Verdello

Alimentazione nei giorni di allenamento con i pesi

Buonasera; Mi alleno regolarmente in palestra da oltre due anni dove mi alleno regolarmente 4 volte a settimana facendo il Classico sollevamento pesi in Sala attrezzi. Da qualche mese la mia compagna mi ha avvicinato al mondo del runnig con un allenamento che risulta quindi prettamente aerobico - parteciperemo ad un maratona a livello amatoriale alla metà di Settembre - facendo si che mi trovi, al momento, ad alternare gli allenamenti con i Pesi in palestra alcuni giorni, e altri facendo regolare allenamento di running. Dal punto di vista nutrizionale è necessario avere accortezze particolari a seconda del tipo di allenamento svolto? Ad esempio ha senso assumere maggiormente Carboidrati come Pasta, Riso Patate nei giorni di Runnig piuttosto che nei giorni di allenamento con i pesi? Grazie

Pelle poco tonica

Ciao, sono una ragazza di 29 anni, faccio sport 5 giorni a settimana alternando pilates, camminata e un po di palestra. Ho un alimentazione molto sana(colazione completa,spuntini,pranzo e cena con verdure e proteine e poco carbo) sono sempre stata magra (alta 1.65 e peso 49) ma non riesco a tonificare il mio corpo, nell'ultimo periodo poi forse dovuto a un po di stress ho le gambe molto vuote/flaccide e poco toniche, anche la pancia ho sempre avuto la pancia piatta ed è piu flaccida, non riesco a capire dove sbaglio, c'è chi dice che mangio poco per il movimento che faccio e chi dice che è genetica. Però vedo ragazze della mia età che fanno meno sport e mangiano peggio che hanno magari le gambe molto piu toniche, consigli? grazie mille :)

Pillola anticoncezionale, estrogeni e aumento di fianchi, cosce, glute

In questi mesi mi sono ampiamente informata sulla questione pillola anticoncezionale, estrogeni e il possibile aumento di grasso sulle zone di fianchi, cosce e glutei che ne deriva, scoprendone quindi la correlazione. Si tratta proprio del mio caso: con l’assunzione della pillola ho notato molto evidentemente questi cambiamenti nel mio corpo nel corso del tempo, arrivando fino alla mia condizione fisica attuale. Ho subito insinuato che il motivo di questo aumento fosse dovuto alla pillola e ai suoi estrogeni in quanto nel periodo di assunzione non ho cambiato nulla nello stile di vita alimentare e per quanto riguarda l’attività fisica (se non avendo cercato di migliorare entrambe le cose ancor di più, nonostante le curassi già molto in precedenza); in più, ho riconosciuto questo cambiamento nel mio corpo perché nella vita non ho mai avuto la larghezza di fianchi, bacino e la “pienezza” di glutei che ho adesso. Valutando l’interruzione della pillola, che ovviamente mi causa anche molti altri problemi (libido, umore, forti dolori da ciclo di cui non soffrivo quando non assumevo la pillola), mi chiedevo se questa alterazione di aumento e deposito di grasso nelle zone sopra indicate potesse diminuire/cessare, con una possibile maggior facilità di perdita del grasso accumulato. Mi chiedo semplicemente come un riequilibrio ormonale naturale possa agire in questo senso, nei mesi o anni successivi ad un’ipotetica interruzione della pillola. La domanda è: se torno al mio equilibrio ormonale naturale, i problemi che la pillola mi ha causato (non solo gli inestetismi ma anche tutto il resto) spartiranno con il tempo e tornerà tutto come prima dell’assunzione? Ovviamente non chiedo una risposta diretta, ma semplicemente un aiuto per capire le dinamiche che riguardano i problemi legati alla pillola di cui ho fatto esperienza. Ringrazio in anticipo per le eventuali risposte.

Sindrome dell'intestino permeabile

Buongiorno, sono Giuseppina I. e scrivo poiché mi è stata diagnosticata la sindrome dell'intestino permeabile. Premetto, inoltre, che soffro di colon irritabile da sempre e mi scarico con molta fatica. (molto spesso ho fatto uso di Dulcosoft sciroppo, Movicol, Selg e supposte di glicerina con esiti non sempre positivi). La stipsi è peggiorata molto da ottobre 2022, in seguito al covid (l'ho preso in forma leggera, niente febbre, solo stanchezza e perdita olfatto). Ho iniziato a scaricarmi con estrema fatica, feci a sassi e molto dure. Ho provato con diversi lassativi e fermenti lattici, senza ottenere i risultati sperati. Ora, in seguito alla visita e all'esito dell'esame della zonulina alta , il gastroenterologo mi ha consigliato di assumere Serobioma e Xantonet per un mese, associato ad una dieta senza glutine e con alcune limitazioni (poca pasta e poco riso integrali, no pizza, no patate e no pane bianco. Molta verdura. Non latticini, ma latte d'avena e solo kefir e non yogurt, sì al grana 30 mesi e più. Sì a bresaola e crudo, no a biscotti, merendine e prodotti da forno). Poiché tutto ciò ha stravolto la mia alimentazione, necessiterei di altri consigli riguardanti la dieta (se fosse possibile allegare una dieta idonea, sarebbe per me molto utile). Le mie abitudini alimentari sono all'incirca queste: molta verdura e frutta di ogni genere (verdura consumata cruda, al vapore o al forno, ad esempio peperoni al forno o peperonata con salsa di pomodoro), carne rossa e bianca, pesce (tonno, salmone e filetto di trota cucinata nel forno con foglie d'alloro), salumi (principalmente crudo, cotto e bresaola), latticini (latte, caprino di latte vaccino o capra, formaggi fermentati, mozzarella di bufala o normale, ricotta di latte vaccino,...), riso e pasta al pomodoro (pomodoro crudo non lo consumo), gelato, qualche volta brioche, fette biscottate e biscotti, semi di lino, pizza margherita con foglie di basilico, uova, ceci,... Una domanda: è necessario mangiare solo alimenti integrali o posso integrarli con qualcosa di classico? Se, dopo un mese, come mi è stato consigliato, ripeto l'esame della zonulina e rientra nella norma, potrò riprendere a mangiare con il glutine e tornare alle mie vecchie abitudini alimentari? In attesa di riscontro, la ringrazio infinitamente e la saluto cordialmente. Giuseppina

Alimentazione post pancreatite

Buonasera, mio figlio di 15 anni è stato recentemente affetto da pancreatite edematosa di origine virale ed è stato dimesso sabato 1 luglio dall'ospedale dopo 4 giorni di ricovero. Nel periodo ospedaliero gli hanno imposto 2 giorni di digiuno totale (alimentato solo con flebo di sali e zucchero) e 2 giorni di semolino e purè. Al quarto giorno i valori degli enzimi pancreatici si sono pressoché normalizzati e lo hanno dimesso. A casa si è alimentato con brodo di carne bianca e pollo lesso con carote e patate anch’esse lesse per i primi due giorni. Lunedì abbiamo iniziato a dare carne bianca alla piastra (aumentando il peso delle porzioni) e merluzzo al vapore con verdure al vapore. Oggi pasta in bianco e carne di pollo alla piastra a pranzo e due uova lesse con passato di verdure. Nel pomeriggio il ragazzo si è pesato e abbiamo constatato che ha perso circa 5 kg dalla settimana precedente al ricovero da 67 a 62,5 kg). La sua altezza è 180 cm. Il ragazzo pratica calcio a livello agonistico e attualmente ha perso buona parte del tono muscolare. Possiamo aumentare l’apporti di proteine e carboidrati (fino ad oggi non ha mangiato pane dalle dimissioni)? Può riprendere gradualmente l’attività fisica in modo da iniziare a ricostruire almeno in parte la muscolatura? Attendo vostro parere. Grazie

Dieta nutrizionista senza nessun risultato

Salve, sono Alessia una ragazza di 19 anni ed ho fatto per mesi una dieta di un nutrizionista e non ho visto nessun risultato. In questa dieta non c’era scritto la quantità di nessun alimento tranne che per il pane, dopo mesi che la proseguo non ho fatto nessun miglioramento. Che dovrei fare?

Aiuto!!! Non riesco a controllarmi.

Salve sono un ragazzo di 30 anni. Il mio peso oscilla perennemente tra gli 80-85 kg,altezza 1.82. Credo di aver un disturbo dell'alimentazione incontrollata, poiché non riesco a darmi un freno durante i pasti. Mi impongo ogni giorno di non superare certi limiti, ma puntualmente quando inizio a mangiare, non riesco proprio a controllarmi. La sensazione è quellq di non riuscire contrastare l'altro me , che vuole divorare tutti nella maniera più veloce , e senza un fine. Questa situazione va avanti almeno da 10 anni, e avendo in casa genitori diabetici la cosa inizia a preoccuparmi e non poco. L'unica nota positiva è che in compenso faccio abbastanza sport. Stavo pensando a provare l'ipnosi, qualcuno ha per caso già avuto esperienze ? Grazie mille...