Ricomposizione corporea: cos’è e perché funziona. Parola al nutrizionista.
Dimagrire non significa solo perdere peso: la ricomposizione corporea ti insegna a preservare la massa muscolare mentre riduci il grasso in eccesso
Allenarsi a digiuno: fa bene o male? Ecco cosa sapere
Allenarsi a digiuno è una buona idea per dimagrire? Vediamo tutti i pro e i contro dell’allenamento a stomaco vuoto.
Creatina: cos'è, a cosa serve, e quando assumerla
Alleata degli sportivi, la creatina si trova in molti alimenti di origine animale. Ma a cosa serve la creatina? Ecco cosa sapere.
Cibi per recupero muscolare: cosa mangiare per accelerare il processo?
Mangiare bene è il miglior modo per recuperare energie dopo lo sport. Ecco i migliori cibi che favoriscono il recupero muscolare post allenamento.
L'alimentazione dello sportivo: i consigli della nutrizionista
Non esistono alimenti “magici” che migliorano la prestazione sportiva: esiste, piuttosto, un corretto stile alimentare da seguire nel quotidiano
Sport e carboidrati: perché sono fondamentali nella dieta di un atleta
I carboidrati sono la principale fonte di energia per l'organismo, indispensabili per garantire performance sportive adeguate
L'importanza dell'alimentazione pre e post allenamento
Qualche considerazione riguardo all'approccio da adottare per i pasti prima e dopo il workout
Banane prima o dopo lo sport: quando è meglio consumarle?
Le banane sono un frutto molto indicato per chi pratica sport. Vediamo quali sono i benefici e quando è meglio mangiarle.
Nutrizione sportiva: consigli per un’alimentazione equilibrata
Alimentazione sana negli sportivi: vediamo alcuni consigli per seguirla al meglio
13 alimenti che aiutano ad aumentare la massa muscolare
Per ottenere un fisico tonico e muscoloso è necessario curare la dieta oltre all’allenamento.