Buongiorno Maria, personalmente aspetterei a cominciare un discorso di integrazione data la giovane età del ragazzo (non che ci siano degli effetti negativi se ben impostata da un professionista). Cercherei piuttosto di indirizzare il ragazzo verso una iniziale educazione alimentare volta alla performance sportiva, per poi, più in là, affrontare un discorso di integrazione nel caso ce ne fosse bisogno . Cordiali saluti

Salve, concordo con le colleghe sul fatto che gli integratori proteici ,soprattutto in adolescenza, andrebbero evitati o assunti moderatamento sotto stretto controllo, per evitare che ci sia un aumento della creatininemia . Meglio optare per uno schema nutrizionale personalizzato magari leggermente iperproteico ma sempre dietro consiglio di un nutrizionista.

Ciao Maria buongiorno, concordo pienamente con la riposata data dal mio collega Claudio. Il primo step per dei buoni risultati è il giusto equilibrio tra alimentazione e attività sportiva, quindi prima di passare all'integrazione bisogna comprendere se effettivamente la sua alimentazione è mirata. Io pratico calisthenics e ti assicuro che i risultati li vedrà sicuramente ma dovrà avere molta pazienza, costanza e avere un alimentazione studiata su di lui. Buona giornata!

Buongiorno, sicuramente è fondamentale capire di che tipo di attività fisica stiamo parlando e degli obiettivi che suo figlio vuole raggiungere. Quindi una volta capito che tipo di impegno sportivo e magari avere anche un'idea della composizione corporea del ragazzo, si cerca di costruire una dieta che sia in grado di far ottenere l'obiettivo desiderato al ragazzo (quindi col cibo si cerca di dare la dose di carboidrati giusti, di proteine giuste e di grassi giusti... il tutto ottimizzato in base agli orari e attività del giovane) Gli integratori potrebbero essere valutati se c'è una carenza della dieta. Per esempio se si nota che nell'alimentazione di suo figlio c'è una carenza proteica le proteine in polvere potrebbero avere un senso (ma andrebbero sempre dosate in base alla dieta e a quanti grammi di proteine potrebbero mancare), ma se per esempio si vede che nella dieta viene raggiunta la giusta dose di proteine non c'è bisogno di quel tipo di integratore (in poche parole rischiate di spendere soldi inutilmente) Il consiglio che vi sentirei di dare è quindi quello di rivolgervi ad un professionista (dietista/nutrizionista/dietologo) che potrà analizzare tutto al meglio e che costruirà l'alimentazione ideale per suo figlio in base allo sforzo fisico fatto Resto a disposizione per qualsiasi domanda Buona giornata

Gentile Maria, un'integrazione di qualunque tipo deve essere sempre consigliata, dopo opportuna valutazione della sua reale necessità, da un professionista e mai assunta a priori. Soprattutto considerata la giovane età del ragazzo è consigliabile rivolgersi ad un nutrizionista che possa valutare l'adeguatezza dell'alimentazione in relazione al tipo di attività fisica e solo successivamente pensare ad un'integrazione proteica che, se non necessaria, rischia di essere dannosa. Saluti

Buongiorno Maria, concordo con i miei colleghi soprattutto bisogna rivolgersi ad un professionista(dietista/nutrizionista/dietologo) e inquadrare il caso, il tipo di alimentazione che si vuole seguire in base a determinati parametri, valori , età e attività fisica e iniziare a parlare di educazione alimentare in ambito sportivo corretto. Conoscere le abitudini del ragazzo e modificarle se errate senza cercare qualcosa a cui magari non se ha di bisogno ma vengono utilizzate solo perchè la grande massa sportiva utilizza le proteine. Tutto ha una spiegazione con l 'alimentazione non si scherza anche perchè lo si ripete ogni giorno e bisogna conoscere le nozioni per nutrirsi al meglio e a lungo. Saluti Dott.ssa MARIA MASSIMILLA

Buon pomeriggio, non è necessario prendere proteine in polvere , la cosa migliore da fare e seguire una dieta varia con frutta, verdura, latticini , carne , pesce uova , mantenendo un apporto proteico di circa 2 grammi per kg di peso corporeo al giorno , naturalmente da determinare in base ai vari parametri . Essendo in fase di adolescenza occorre mantenere un equilibrio per quando riguarda apporto di grassi , carboidrati, proteine , sali minerali in maniera naturale , l’appporto di integratori va valutato opportunamente con l’eventuale aiuto di uno specialista .

Buonasera Maria,sono d' accordo con I colleghi. Per aumentare la massa muscolare oltre ad incrementare l' attivita' fisica bisogna curare l' alimentazione.Quest' ultima deve essere equilibrata,ricca di proteine,soprattutto di aminoacidi essenziali,che non siamo in grado di sintetizzare e che ricaviamo da alimenti animali.Le proteine ,come detto,verranno inserite in un'alimentazione bilanciata ,ricca di vitamine e sali minerali,che aiutano il metabolismo ed integrata con un giusto quantitativo di carboidrati e grassi. Il quantitativo di proteine nella dieta e' ben ponderato, perche'un incremento causale ed esagerato puo' essere controindicato.Fino a 3 volte la settimana di attivita' fisica,per sedute non superiori ai 45' /allenamento il quantitativo di proteine consigliato e' 0,8gr/kg di peso corporeo ideale.Si puo' arrivare fino a 2gr/kgdi peso corporeo ideale,consigliato per gli atleti professionisti.Quindi l' aumento di proteine non puo'essere esagerato ,nella dieta.

Buongiorno, sono d'accordo con i colleghi. La scelta di voler integrare proteine in polvere è senza dubbio prematura e sconsigliata considerando la giovane età ed il probabile primo approccio a questo tipo di attività. Probabilmente la richiesta è nata dall'idea sbagliata (ma comune) che "più proteine mangi più aumenterà la massa muscolare", niente di più sbagliato perché per dei buoni risultati in termini di performance e crescita muscolare è necessario che tutti i nutrienti siano ben bilanciati e soprattutto bisogna considerare tantissimi fattori, non per ultima l'intensità dell'allenamento. Il primo passo importante da fare è quindi riequilibrare l'alimentazione con criterio, per questo le consiglio di rivolgersi ad un professionista. Cordiali saluti

Il calisthenics è un allenamento a corpo libero e il solo allenamento se fatto bene sviluppa una muscolatura potente. Confermo che non c'è un effettivo bisogno di integrazione proteica mantenendo una dieta mediterranea equilibrata. Aggiungerei solo proteine entro la mezz'ora dalla fine dell'allenamento per migliorare la risposta fisiologica del muscolo. Quindi non sotto forma di integrazione ma yogurt greco con semi di canapa o 30 g. di frutta secca. Consiglio di bere acqua ( in soluzione ipotonica) prima, durante e dopo l'allenamento Visto che il ragazzo è giovane farei una BIA per assicurarci che ci sia massa grassa di riserva per poter sviluppare nuovi muscoli con l'allenamento e di seguito un calcolo delle calorie da assumere nei giorni di allenamento e quelli senza allenamento. Ottima scelta per questo sport...è veramente completo e perfetto per la sua età!

Buongiorno Signora, guardi visto la giovane età, sarebbe opportuno evitare o al massimo si potrebbe consigliare opportuna integrazione ma solo se strettamente necessaria a causa di una carenza e consigliata da un professionista. Preferisca per suo figlio le proteine naturali, carni grass fed, pesce selvatico e ortaggi e frutta di stagione opportunamente assunti nella dieta possono dare il risultato desiderato senza introdurre whey o amminoacidi essenziali/ramificati. Quindi per il momento dica a sua figlio di andare su questa strada e magari in futuro potra inserire queste integrazioni come sostituzioni di qualche pasto o come integrazione. Rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti. Saluti. Dott. Rosario Lupo Email:rosario.luponutrizionista@gmail.com Cell: 3773439898

Buonasera, probabilmente mi discosterò dai colleghi, ma prendere delle proteine del siero di latte non comporta nessuna controindicazione. Sarebbe come limitare il petto di pollo, anch'esso principalmente proteine. Le whey sono solo le proteine del siero di latte, generalmente addizionate di un aroma. Si può parlare delle possibili implicazioni psicologiche, in cui collegare dei risultati sportivi/estetici con l'integrazione possa portare più facilmente a sfociare nel Doping, ma personalmente seguendo anche sportivi giovanissimi non mi è mai successo. Dott.A.P.