Ciao Francesco! Andare dal nutrizionista non vuol significa necessariamente avere “problemi con il peso” anzi! Nel tuo caso sicuramente ti potrebbe aiutare a capire ed imparare a mangiare in modo bilanciato e soprattutto nutriente, senza bisogno tassativamente di una “dieta”. Stesso discorso per l’obiettivo che hai di crescita della massa muscolare!

Buongiorno, la risposta alla tua domanda è si, il nostro compito non è solo quello di far perdere peso ai pazienti, ma soprattutto di insegnare a mangiare in modo sano e modificare le cattive abitudini alimentari. Un nutrizionista può aiutarti a studiare un piano alimentare giusto per le tue esigenze (come mettere massa muscolare), che sia nutriente, bilanciato e sano. Per qualsiasi cosa scrivimi tranquillamente. Buona giornata Dott.ssa Sarah Ferma

Buongiorno Francesco, certo, un professionista può consigliarti in termini di educazione alimentare e preparare per te un piano di corretta alimentazione che tenga conto di tutti i fattori in gioco: la tua età, l'attività fisica svolta, i tuoi gusti. Partendo da quelle che sono le tue buone abitudini, si può modificare l'alimentazione in meglio, variando le scelte quotidiane.

Ciao Francesco. Mi fa piacere leggere la tua domanda e l'interesse al migliorare nonostante la tua giovane età. Nel tuo caso, ti consiglio di far attenzione ad eventuali alimenti extra o snack non sempre salutari (es. merendine). Consumarle troppo frequentemente non è corretto. Ovviamente se il tuo obiettivo è quello di aumentare di massa muscolare ci vorrà un regime alimentare ad hoc ed un allenamento fatto bene. Se vuoi avere qualche consiglio, ti invito a seguirmi sui social dove tratto entrambi gli argomenti (alimentazione e sport) essendo sia un nutrizionista che un trainer. Cercami così: valerio truglia. In caso sentiamoci lì per eventuali domande o approfondimenti

Caro Francesco, è una scelta saggia considerare la consulenza di un nutrizionista. In primis per avere un’educazione alimentare e poi perché un piano alimentare ben bilanciato può supportare efficacemente i tuoi obiettivi in palestra e garantire un'adeguata nutrizione. Consultare uno specialista ti aiuterà a sviluppare abitudini alimentari più salutari, favorendo non solo la crescita muscolare, ma anche il benessere generale. Se hai bisogno, ricevo anche online! In bocca al lupo!

Buongiorno Francesco, è bello vedere un ragazzo così giovane avere attenzioni per la propria salute! Comunque, come ti hanno già risposto, sicuramente un nutrizionista è prima di tutto una persona che insegna l'educazione alimentare, quindi come alimentarsi in modo corretto e bilanciato. Ti auguro una buona giornata.

Buongiorno, sono la Dott.ssa Valeria Galfano, medico dietologo e personal trainer (www.valeriagalfano.it). Scrivimi su WhatsApp per maggiori dettagli: 3807511082

Buonasera Francesco, il compito del nutrizionista non è solo quello di far perdere peso bensì di “fare”, in primis, educazione alimentare, e poi, di impostare un piano che possa essere in linea con le esigenze e col fabbisogno del paziente, che sia di dimagrimento o di aumento massa muscolare o definizione, di mantenimento del peso ecc. Si possono intraprendere diversi tipi di percorsi per cui ti consiglio di affidarti ad un professionista se vuoi aumentare la tua massa muscolare, vedrai che non te ne pentirai! Comincerai a sentirti più energico e meno stanco, a maggior ragione se hai intenzione di iniziare la palestra! Se sei interessato, io tratto già pazienti che vogliono accrescere la loro massa muscolare, per cui, se vuoi, sono a disposizione. Dai un’occhiata alla mia pag. Instagram “dott.ssa_martina_petrolito” dove pubblico diversi video inerenti anche allo sviluppo della massa muscolare. Eventualmente, il mio contatto whatsapp è 3889786765.

Gentile Francesco, è molto bello che a 17 anni ci sia questa voglia da parte tua, di mangiare sano! Il compito del nutrizionista è, in primo luogo, aiutare ad una sana e consapevole alimentazione. Indubbiamente iniziare un percorso con un professionista, ti può dare delle soddisfazioni e vedrai che il tuo corpo cambierà, sentendoti meglio! Forza! Dott.ssa Chiara Ciavarella

Certo, Francesco, è una decisione saggia voler migliorare la tua alimentazione, specialmente in vista dell'inizio di un programma di allenamento in palestra. Consultare un nutrizionista può essere un passo positivo per ottenere un piano alimentare equilibrato, mirato a sostenere la tua crescita muscolare e il benessere generale. Un professionista della nutrizione sarà in grado di valutare le tue esigenze specifiche, considerando la varietà degli alimenti, l'apporto calorico adeguato e la distribuzione equilibrata di proteine, carboidrati e grassi. Questo ti aiuterà a ottenere i nutrienti necessari per sostenere la tua attività fisica e promuovere la tua salute generale. Inoltre, potrebbe essere utile esplorare opzioni alimentari più varie, introducendo frutta, verdura, cereali integrali e fonti proteiche magre nella tua dieta. Un nutrizionista può personalizzare un piano che sia sano, gustoso e adatto ai tuoi obiettivi. Se hai bisogno di ulteriori consigli io ho un master in nutrizione sportiva e spero possa esserti d’aiuto .

Ciao Francesco, sono la dottoressa Ilenia, piacere di conoscerti. Sono d'accordo con te sul farti seguire da un professionista del settore Nutrizionale pur non avendo problematiche di peso in quanto, il nutrizionista può darti non solo un supporto per affrontare un'attività fisica in maniera adeguata, favorendo la crescita muscolare ma, ti dirà anche qual è il tuo fabbisogno calorico giornaliero in base alla vita che conduci e all'attività fisica svolta, dandoti anche delle ricette (per lo meno quello che faccio io) per non rendere triste il piano alimentare!. Cordialmente, Bellinvia Ilenia

Gentile Francesco, in base a quanto mi ha scritto, credo che sia una buona idea consultare un nutrizionista. Un piano alimentare sano ed equilibrato è importante per la salute in generale, indipendentemente dal peso o dall'età. Una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche, come malattie cardiache, diabete e cancro. Nel suo caso, in particolare, un piano alimentare più sano potrebbe aiutarla a: Sentirsi meglio in generale. Avere più energia. Migliorare le sue prestazioni sportive. Un nutrizionista potrà aiutarla a sviluppare un piano alimentare personalizzato che soddisfi le sue esigenze specifiche, tenendo conto del suo peso, della sua età, dei suoi obiettivi sportivi e delle sue preferenze alimentari. In particolare, un nutrizionista potrebbe consigliarle di: Aumentare l'assunzione di frutta e verdura, che sono ricche di vitamine, minerali e fibre. Scegliere cereali integrali invece di cereali raffinati. Scegliere proteine magre, come pesce, pollo, legumi e tofu. Ridurre l'assunzione di grassi saturi e trans, che possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Ridurre l'assunzione di zuccheri aggiunti, che possono portare a problemi di peso e di salute. Un nutrizionista potrà anche fornirle consigli su come cucinare in modo sano e su come fare scelte alimentari salutari quando mangia fuori casa. Le consiglio quindi di contattare un nutrizionista per discutere dei suoi obiettivi e delle sue esigenze specifiche. Cordiali saluti, Drssa Corinne nutrizionista