Salve Petra, cercherò di risponderle nella maniera più chiara possibile per cercare di chiarire alcuni dubbi riguardanti la sua problematica. Faccio una piccola premessa, l’irregolarità mestruale può derivare da molteplici fattori: allenamenti troppi intensi, un fabbisogno alimentare insufficiente rispetto a quello di cui l’ organismo necessita per affrontare la giornata (e tutto ciò che ruota intorno ad essa come lavoro,movimento e sport) o una quantità di massa grassa sotto la norma. Nella donna scendere troppo in termini di massa grassa può essere controproducente in quanto essa è fondamentale per non incombere in eventi di irregolarità del ciclo mestruale / amenorrea. 1. capire se mi alimento nella maniera corretta per il mio fabbisogno, siccome mi alleno penso di mangiare meno rispetto a quello che brucio e questo alle volte mi porta magari ad essere meno energica. Sicuramente bisogna effettuare una valutazione specifica di quanto mangia, stimare il fabbisogno energetico giornaliero e cercare almeno di compensare le kcal di cui il tuo corpo necessita per affrontare ogni giornata. 2. capire se la mia irregolarità è dipesa anche da un'alimentazione scorretta Sicuramente un’alimentazione troppo rigida o che non soddisfa il fabbisogno energetico giornaliero richiesto dal tuo corpo aumenta lo stress generato interno e quindi, di conseguenza, può incidere sulla tua irregolarità. 3. non ho mai sofferto di disturbi alimentari, ma negli utlimi anni a causa del ''colon irritabile'' e al mio stile di vita che era diventato molto pesante a livello psicologico, non ho vissuto benissimo il mio rapporto con il cibo. Pertanto vorrei trovare un maggiore equilibrio. Per il trattamento del colon irritabile esistono approcci specifici che vanno adottati per “tenere a bada” i sintomi e migliorare la qualità della vita. Sicuramente lo stress incide nel processo che scatena i sintomi del colon irritabile. Spero di aver chiarito i tuoi dubbi, rimango a disposizione per ulteriori chiarimenti e se ti fa piacere possiamo fissare una video call per approfondire, sarei felice di aiutarti.

Buongiorno Petra Sono d'accordo con il collega in tutto ciò che ha detto. Il ciclo mestruale è qualcosa di molto delicato e qualsiasi tipo di stress (sia fisico che psicologico) lo può alterare, perciò bisogna cercare di capire cos'ha originato tutto questo. In più ci sono alimenti che supportano il ciclo mestruale nelle sue diverse fasi, perciò potrebbe essere utlie stilare un piano alimentare che segue i differenti momenti del ciclo. Se fossi in lei mi rivolgerei a una nutrionista specializzata in fertilità e ciclo mestruale.

Buongiorno Petra, provare ad adeguare l'alimentazione allo stile di vita potrebbe ridurre lo stress fisico che è probabilmente il fautore dell'irregolarità mestruale. Considera anche che lo stress di origine psicologica può causare delle alterazioni (dovuto a cause anche aspecifiche come cambiare lavoro, dormire poco, trasferirsi in una nuova città ecc.) Oltre che del ciclo anche dell'intestino. Trovare un equilibrio psicofisico ti sarà sicuramente d'aiuto. Io in particolare mi occupo di nutrizione sportiva e counsellig alimentare. Penso di poterti aiutare a valutare il fabbisogno calorico giornaliero adeguato alla tua attività fisica e a gestire l'alimentazione nel modo corretto. Una buona giornata, ML

Buon pomeriggio concordo con i colleghi, sana alimentazione e soprattutto equilibrata , peso regolare e attività fisica costante ma non intensa e in più un quadro ormonale per andare a visionare la situazione a 360 gradi Spero di esserle stata utile saluti Dott.ssa MARIA MASSIMILLA

Buongiorno se un piano alimentare è personalizzato e bilanciato non deve avere paura di ingrassare....le specifico anche che ingrassare e prendere peso sono due cose nettamente diverse, ingrasso se aumento il grasso, mentre posso prendere peso anche aumentando la sola massa muscolare, il che è positivo. La bilancia non ci dice tutto. Non deve convivere con il colon irritabile, ma attuare tutti gli accorgimenti per ridurlo al minimo se non falo scomparire. Dr.ssa Sonia Rossi

Comprendo, ma ti assicuro che il colon orritabile si può e si deve tratrare. Anche perché l'intestino è direttamente collegato all'apparato genitale. Io mi farei seguire da un nutrizionistra che conosce bene i probiotici. Ii ti farei fare un tre mesi di probiotici per il colon e per l'apparato genitale, toglierei cibi irritanti e contenenti istamina e poi piano piano si comincia a reinserire i cibi. Si può stare molto meglio! Dott.ssa Anna Magrino

1. È importante valutare attentamente il tuo fabbisogno calorico in base all'attività fisica che svolgi. Un'alimentazione adeguata può influenzare notevolmente i tuoi livelli di energia durante gli allenamenti. Potremmo valutare insieme la quantità e la qualità dei macronutrienti nella tua dieta per garantire un apporto ottimale. 2. Anche se l'alimentazione può influenzare il ciclo mestruale, è fondamentale considerare altri fattori come lo stress, lo stile di vita e le eventuali condizioni mediche preesistenti. Possiamo esplorare insieme se ci sono modifiche alimentari specifiche che potrebbero supportare la regolarità del ciclo mestruale. 3. È positivo che tu voglia migliorare il tuo rapporto con il cibo e trovare un maggiore equilibrio. Possiamo lavorare su strategie per gestire il tuo intestino irritabile e ridurre lo stress associato all'alimentazione, promuovendo una relazione più positiva con il cibo e con te stessa. Se posso esserti d’aiuto ho un master in nutrizione sportiva e potresti valutare se vuoi una consulenza on Line Un cordiale saluto

Ciao Petra. Credo che la tua situazione richieda un'analisi più approfondita per capire al meglio il tutto. Potrebbero esserci molte varianti o incognite che possono portarti a non risolvere il tuo "problema". Se hai piacere, aggiungimi sui social. Pubblico costantemente contenuti e post penso che alcuni di questi potrebbero tornarti utili. Ti invito a seguirmi e se vorrai, cerchiamo di capire se posso fornirti un aiuto. Cercami così: Valerio Truglia

Buongiorno Petra, una corretta e sana alimentazione potrà certamente giovare alle sue performance sportive ed alla regolarità del ciclo mestruale. Non trascuri anche il riposo che può certamente favorire un calo della condizione di stress ed una più rapida crescita muscolare. Le consiglio di farsi seguire da un professionista esperto in Nutrizione Sportiva. Per ulteriori informazioni non esiti a contattarmi: nutrizionistavona@gmail.com

La sindrome del colon irritabile e' su base ansiosa in quanto il nostro intestino e' ..per definizione, il nostro secondo cervello. Pertanto , con terapie omeopatiche o fitoterapiche controlliamo l'ansia e lo stress, mentre per combattere l'infiammazione intestinale , dobbiamo eliminare i cibi acidi e privilegiare i cibi basici. Per regolarizzare il ciclo mestruale si utilizza il MYOINOSITOLO a 4 gr die , terapia naturale e molto efficace anche per curare acne ed ovaio policistico, in quanto la terapia ormonale favorisce la MICI (malattia infiammatoria cronica intestinale) favorendo nuove intolleranze e malattie autoimmuni. Inoltre la terapia ormonale aumnta il colesterolo, la steatosi epatica, vene varicose e cellulite sulle gambe e glutei. Pertanto la dieta deve essere priva di carboidrati e povera di carne rossa e formaggi, privilegiando piu' carne bianca , pesce ,cereali, legumi ,frutta verdura e carboidrati complessi....!!

Buongiorno, suggerisco di verificare la funzionalità tiroidea. L'intestino deve essere indagato con un Gut Screening, pulito se necessario e ripopolato correttamente, l'alimentazione sana è fondamentale per ripristinare la mucosa intestinale. Lo stress è fonte di infiammazione, si deve lavorare su questo e sulla parte emozionale. Se ha bisogno mi può contattare info@studiobiomedico.it Saluti