Salve, durante la gravidanza non è consigliato seguire diete ipocaloriche perché il fabbisogno energetico è aumentato. Seguendo un regime normocalorico si riesce comunque a contrastare un eventuale aumento ponderale. Le consiglio di seguire le indicazioni del suo ginecologo e di pianificare con il suo nutrizionista uno piano alimentare bilanciato normocalorico che tenga conto del fabbisogno dei vari nutrienti in gravidanza.

Al momento della gravidanza deve fermare il trattamento dietetico ma giare regolarmente, seguendo una dieta. Mediterranea a un buon apporto di vitamine , minerali , e proteine nobili , per migliorare il regime alimentare riduca l'apporto di grassi saturi quali formaggi grassi ad eccezione del parmigiano o grana , riduca l' apporto di prodotti industriali quali merendine coca cola ecc , beva latte se non intollerante, non mangi salumi grassi , per i dolci va bene un po' di cioccolato, ciambelle fatte in casa , faccia più pasti al giorno . La dieta la rimandi a dopo anche perché ci saranno condizioni diverse

Buongiorno, in gravidanza non è opportuno seguire un regime ipocalorico. E' però possibile seguire un piano dietetico normocalorico che rispetti le esigenze della donna in gravidanza in termini di micro e macronutrienti. Questo permetterà un controllo dell'incremento ponderale. Saluti

Buongiorno, fino al quinto mese è possibile perdere peso amche in gravidanza in via precauzionale. Dal sesto il feto inizia a mettere anche il tessuto adiposo per cui è opportuno bilanciare i nutrienti ma senza cadere nell’errore di optare per troppi carboidrati. Consumi regolarmente acidi grassi omega 3 (pesce, avocado) e omega 9 come l’olio extravergine d’oliva italiano (quello meridionale è più ricco in acido oleico, favolosa molecola antinfiammatoria) e non dimentichi le proteine (carni magre da allevamenti non intensivi), pesce (NO crostacei e molluschi per il momento), uova biologiche. Limiti pasta e pane, elimini il junk food (ivi compresi succhi di frutta, bibite, te confezionati, zucchero e miele). Cordialmente

Buongiorno Durante la gravidanza, è importante nutrirsi in modo salutare.Durante la gravidanza, il fabbisogno di alcuni tipi di vitamine e sali minerali è decisamente più alto del normale. Nel caso dell'acido folico e dello iodio, di solito è difficile coprire completamente la quantità necessaria con il solo cibo, tanto più che il fabbisogno calorico non aumenta in modo significativo all'inizio. Ma ci sono alcuni modi per procurarsi dosi sufficienti di vitamine, sali minerali, sostanze vegetali secondarie, fibre e grassi essenziali assumendo la stessa quantità di sostanze energetiche (cioè lo stesso numero di calorie). Ecco cosa fare: Mangiare 2 frutti e 3 porzioni di verdura al giorno Preferire pane integrale, mix semplici di cereali e frutta secca, riso e pasta integrali, piuttosto che i prodotti a base di farina bianca Usare olio di oliva, semi di lino Mangiare più pesce di mare proveniente da acque non inquinate, piuttosto che assumere sostituti dello iodio Evitare alimenti junk food e cibo futile che potrebbe essere una tentazione in gravidanza.... Cibi sani e così appagherà anche lo stomaco e si sentirà molto più sazia farsi seguire sempre e comunque dal nutrizionista e ginecologo saluti Dott.ssa MARIA MASSIMILLA

Concordo con i colleghi, ma sarebbe importante capire il suo esatto BMI, comunque secondo le linee guida americane, se il suo BMI è compreso tra 25-29, quindi nel sovrappeso, l'aumento di peso tollerato in tutta la gravidanza dovrebbe essere di circa 7-11 kg massimo, mentre se avesse un BMI al di sopra di 29, l'aumento dovrebbe essere di 5-7 kg. Quindi non si preoccupi di perdere peso, ma cerchi di seguire una dieta bilanciata e con aumentati apporti di micronutrienti (eventualmente sono disponibili anche integratori vitaminici e minerali, su consiglio del ginecologo o del nutrizionista), e si ricordi di avere un aumento di peso in gravidanza tollerato, nel suo caso 5-7 kg al massimo. Segua le indicazioni del suo nutrizionista e del suo ginecologo, senza optare per regimi troppo ipocalorici.