Ciao Lucia. Stai facendo tutto da sola o sei seguita da un collega? Sei sicura di essere in ipocalorica ? Perché se nel weekend esageri magari la fatica settimanale viene annullata. Oppure potrebbe essere che sei da troppo in ipocalorica ( 1 anno e mezzo sempre in ipocalorica è tanto) e il corpo si è abituato perciò andrebbe fatto un periodo di stop da questa restrizione. Hai fatto analisi recentemente ? Hai patologie ? Insomma vanno valutate un pochino di cose tramite un anamnesi completa perché le motivazioni potrebbero essere diverse. Spero di essere stata utile

Buongiorno Lucia, Ti consiglierei di rivolgerti ad uno specialista in modo tale da effettuare la bioimpedenziometria, un esame che ti permette di valutare la tua composizione corporea e da darti, a sua volta, una dieta giusta. Buon proseguimento di giornata Dott.ssa Stefania Mauro

Buongiorno Lucia, Concordo con quanto hanno detto i colleghi, ma aggiungo che oltre alle calorie devi tenere conto della qualità degli alimenti e in particolare dell'indice glicemico dell'alimento stesso e del pasto completo e anche del timing, ossia dell'orario di assunzione del pasto e/o degli alimenti in relazione alle attività e non della tua giornata. Ti saluto cordialmente

I calcoli matematici non seguono i processi metabolici ognuno ha una sua capacità di risposta al metabolismo di carboidrati lipidi e proteine, perché ci sono tante variabili da considerare alcune non modificabili altre dipende da fattori modificabili . Occorre eseguire un impedenziometria per fare il punto della situazione e poi valutare il percorso .

Buongiorno Lucia, come affermato dai miei colleghi non ci sono abbastanza dati per poter svolgere un'anamnesi e quindi capire le motivazioni che ti hanno condotto in questa situazione. Il consiglio è di rivolgersi a un professionista, in modo da capire come ti alimenti e non pensare solo alle kcal; inoltre si potrebbero indagare composizione corporea, ma anche svolgere delle analisi del sangue.

Buongiorno, non si tratta solo di una questione di calorie ma anche e soprattutto di composizione nutrizionale adeguata, crononutrizione, bilanciamento dei pasti nonché scelta degli alimenti. Le motivazioni all'aumento di peso sono molteplici. Occorre una valutazione a studio con un biologo nutrizionista. Auguro una buona giornata

Gentile Lucia, Seguire una dieta ipocalorica per 1 anno e mezzo è tantissimo. Sopratutto se la dieta è sempre la stessa. Non so quale sia il tuo stile di vita e se presenti patologie o condizioni parafisiologiche, quindi non riesco a risponderti con precisione. Posso pero ipotizzare che ormai questa dieta sia diventata per te la normalità e quindi che il peso non scenda più. Oltretutto, se il tuo stile di vita non è corretto è facile immaginare che tu abbia perso massa magra che è stata sostituita dal grasso. Insomma ci sono molti aspetti da valutare. Scegli un professionista e inizia un nuovo percorso, ti aiuterà tantissimo.

Ciao L., capisco che la tua situazione sia frustrante. Dopo aver perso peso in modo costante per i primi mesi, ora stai osservando un aumento di peso, anche se stai seguendo la stessa dieta e l'attività fisica. Ci sono diverse possibili spiegazioni per questo. Aumento della massa muscolare: il muscolo è più denso del grasso, quindi anche un piccolo aumento di massa muscolare può portare a un aumento di peso sulla bilancia. Se stai facendo regolarmente attività fisica, è possibile che tu stia aumentando la massa muscolare, anche se non lo stai notando visivamente. Ritenzione idrica: la ritenzione idrica può essere causata da una serie di fattori, tra cui cambiamenti ormonali, stress, assunzione di farmaci o cibi salati. Se hai notato un aumento di peso dopo aver iniziato un nuovo farmaco o dopo aver mangiato più cibi salati del solito, è possibile che la ritenzione idrica sia la causa del tuo aumento di peso. Errato calcolo delle calorie: è sempre possibile che tu stia sbagliando a calcolare le calorie che assumi. Se stai usando un'app o un tracker alimentare, assicurati che sia accurato e che tu stia inserendo tutti i cibi e le bevande che consumi. Fase di mantenimento: è possibile che tu abbia raggiunto la fase di mantenimento del peso. In questa fase, il corpo inizia a bruciare meno calorie, quindi è necessario ridurre ulteriormente le calorie assunte per continuare a perdere peso. Per capire meglio la causa del tuo aumento di peso, è importante che tu consulti un nutrizionista o un dietista. Noi professionisti possiamo aiutarti a valutare la tua dieta e l'attività fisica, e a identificare eventuali problemi che potrebbero essere alla base del tuo aumento di peso. In attesa di una visita con il nutrizionista, puoi provare a seguire questi consigli: Assicurati di bere molta acqua per aiutare a ridurre la ritenzione idrica. Evita cibi salati e bevande zuccherate. Monitora attentamente le calorie che assumi per assicurarti di non superare il tuo fabbisogno calorico. Aumenta l'intensità o la durata della tua attività fisica. Se seguirai questi consigli, dovresti essere in grado di identificare la causa del tuo aumento di peso e prendere provvedimenti per risolverlo. In bocca al lupo! Dott.ssa Corinne Dellisanti nutrizionista