Amenorrea post pillola
Salve , sono una ragazza di 29 anni ( alta 1,70 peso 60 kg) e da quando ho stoppato la pillola non ho più ciclo da un anno . Ho smesso la pillola contraccettiva dopo ben 9 anni e mezzo , perché non mi andava piu ‘ e anche in previsione di avere un figlio in futuro . Non ho patologie , ho iniziato a prenderla per via del vomito e diarrea che avevo ogni mese in concomitanza del ciclo . Ho fatto diversi esami ginecologici per escludere eventuali problematiche per fortuna tutti risultati negativi. Svolgo un lavoro pressoché sedentario, di ufficio e faccio attività fisica per 40 min circa al giorno per 5 giorni ( 3 volte pesi e 2 cardio ). La mia paura è che per l’attività che faccia consumo ancora poche calorie ( circa 1650 contando all’incirca) per un recupero completo del ciclo , ricordo che prima della pillola non ho saltato nemmeno un mese di mestruazione ed era sempre puntuale ( ma doloroso) . Ho cambiato molto stile di vita e alimentazione in questi anni, non digerendo il latte liquido, prima della pillola , mangiavo molto poco sulle 1300 kcal , per via della pesantezza data dalla mia colazione di allora con latte e biscotti , adesso la mia dieta è molto cambiata, i miei pasti sono completi di tutti i micro e macro nutrienti, il latte da bere non lo posso bere più ma alterno ad esempio colazioni salate ( con uova pane avocado e frutta fresca ) ad altre dolci ( ad esempio pancake con farine di quinoa o avena , yogurt di soia , smoothie ecc ) . Forse dovrei aumentare soltanto le calorie , sono un po’ preoccupata , ma vorrei anche un vostro parere esperto, grazie mille di cuore 🙏
3 Risposte dai professionisti NutriDoc
Ciao! Il fatto che il ciclo non sia tornato dopo un anno dalla sospensione della pillola può essere legato a diversi fattori, tra cui il bilancio energetico. Anche se non hai patologie, un apporto calorico insufficiente rispetto al tuo fabbisogno può influenzare il ciclo mestruale, soprattutto se pratichi attività fisica regolarmente. Possibili cause della tua amenorrea post-pillola: Bilancio energetico negativo → Se l’apporto calorico è troppo basso rispetto al consumo, il corpo può ridurre le funzioni non essenziali, come il ciclo mestruale. Assetto ormonale in riequilibrio → Dopo anni di contraccettivo, il corpo può impiegare tempo per riprendere una produzione ormonale regolare. Livelli di stress e stile di vita → Anche lo stress (fisico e mentale) può influenzare l’asse ipotalamo-ipofisi-ovaio. Cosa potresti considerare: Valutare con un professionista se il tuo apporto calorico sia adeguato al tuo livello di attività e al tuo metabolismo. Assicurarti di assumere abbastanza grassi sani (fondamentali per la sintesi ormonale). Monitorare eventuali carenze nutrizionali (ferro, zinco, vitamina D, B12). Considerare una valutazione endocrinologica per escludere altre cause di amenorrea funzionale. Se la tua dieta è bilanciata ma il ciclo continua a non tornare, potrebbe essere utile aumentare leggermente l’apporto calorico e valutare con uno specialista se ci sia un eventuale deficit energetico cronico. Spero di esserti stata d’aiuto! Dott.ssa Daniela Pungente, Biologa Nutrizionista (daniela.pungente@gmail.com)
Buongiorno Arianna, è senz'altro possibile che lei si trovi in una condizione di bassa disponibilità energetica. Resto a disposizione per fissare una consulenza approfondita in modo da aiutarla a uscire dallo stand by dell'amenorrea attraverso nutrizione funzionale e integrazione. Ricevo a Pistoia in via Benedetto Croce 19. Mi trova all'indirizzo dottoressaelena@biologa.info, su www.elenafumagalli-biologa.it e su Instagram @nutrizionista.elenafumagalli
Da quello che riferisci hai un BMI che ti fa rientrare nel normopeso, se in più ritieni di aver migliorato la tua dieta non so fino a che punto si possa pensare che il problema derivi da lì. Se hai fatto già degli esami per accertarti che non ci siano patologie alla base probabilmente si tratta solo di un’amenorrea dovuta ad un lungo periodo di utilizzo della pillola anticoncezionale, il tuo organismo deve ancora “riassestarsi” inoltre sotto i 30 anni queste irregolarità nel ciclo sono più frequenti. Se il ciclo dovesse ancora tardare ad arrivare ti consiglio una consulenza endocrinologica. Nel frattempo se posso esserti d’aiuto con qualche consiglio nutrizionale o con una consulenza nutrizionale completa, io sono a disposizione, sono una nutrizionista esperta proprio in questo tipo di problematiche femminili. Cordialità Stefania Criscimanna