Un percorso costruito con te, non per te

Il mio modo di lavorare si basa sull’ascolto e sulla collaborazione. Sei tu a conoscere la tua vita meglio di chiunque altro e io ti accompagno con domande e strumenti a capire cosa vuoi davvero cambiare e perché. Le soluzioni le scegli tu, perché quelle che nascono da te sono più durature nel tempo. Il mio ruolo è aiutarti a trovare le tue motivazioni, che sono la vera forza del cambiamento, e a trasformarle in azioni concrete.

Ogni cambiamento ha ragioni a favore e ragioni contrarie, ed è normale sentirsi in bilico. Le esploriamo entrambe, senza fretta. Il percorso procede più spesso a zigzag che in linea retta, con momenti di slancio e momenti di pausa, e fa parte del processo.

Due modi di lavorare, scegli quello più adatto a te

• Percorso senza piano alimentare. Lavoriamo su una piccola abitudine alla volta, partendo da ciò che per te è più importante e realistico, e a ogni visita vediamo cosa è cambiato e cosa aggiustare.

• Percorso con piano alimentare. Ricevi un piano settimanale con esempi di colazioni, spuntini, pranzi e cene bilanciati per le tue esigenze, da usare come un menù da cui attingere e non da seguire giorno per giorno. Scegli tu le opzioni che preferisci.

Obiettivi che vanno oltre la bilancia
Che il tuo desiderio sia perdere o aumentare di peso, il numero sulla bilancia non è mai il nostro obiettivo principale. Fissiamo insieme traguardi legati al tuo benessere, come il livello di energia, la voglia di dolci, il rapporto consapevole con il cibo, la digestione e, quando serve, i valori del sangue legati al metabolismo, come colesterolo, trigliceridi e glicemia.

Non solo alimentazione
Per stare bene l’alimentazione non basta. Se lo desideri lavoriamo anche su attività fisica, sonno e gestione dello stress. Sempre a piccoli passi.

Alimentazione vegetale
Sono specializzata in dieta vegetariana e vegana in tutte le fasi della vita. Ti aiuto a seguirla in modo equilibrato e sicuro, oppure a introdurre più alimenti vegetali nella tua alimentazione mediterranea.

La bioimpedenziometria
Alla prima visita e ai controlli posso utilizzare la bioimpedenziometria (BIA), un esame semplice e non invasivo che stima massa muscolare, massa grassa e idratazione. È uno strumento in più per osservare i cambiamenti nel tempo.