Salve, tutto va sempre contestualizzato in base all'alimentazione e a quante proteine effettivamente vengono ingerite (in genere vengono calcolate in base al peso del paziente. Ovviamente dosi molto alte di proteine non sono vantaggiose per il nostro corpo, nel senso che avremo dei cambiamenti in negativo della composizione corporea se vado ad ingerire troppe proteine (deposito massa grassa) Altra variabile da considerare è il tipo di stile di vita che si ha (esempio una persona sedentaria ovviamente avrà bisogno di meno proteine rispetto ad una che si allena 3-4 ore al giorno) Quindi dire quale sia la dose di proteine ideale per tutti è impossibile e neanche se ne vengono assunte troppe (deve essere tutto personalizzato in base allo stile di vita e caratteristiche fisiche della persona interessata). Altra cosa... non sono le proteine a garantire il risultato ma è l'insieme dei vari nutrienti e dell'allenamento che porta ad avere risultati. Spero di aver risposto ad ogni dubbio. Buona giornata

Buonasera, è difficile rispondere alla sua domanda senza un'anamnesi più approfondita e senza conoscere la sua persona. Quel che posso dirle è che in genere attraverso una sana ed equilibrata alimentazione non sempre è necessario ricorrere alle whey protein. In linea generale riusciamo tranquillamente a raggiungere il fabbisogno proteico giornaliero attraverso l'utilizzo di alimenti freschi. A presto! Dott. Vincenzo Marzolla

Salve, per darle una risposta più affidabile e sicura bisognerebbe fare un'anamnesi approfondita e sapere quanto si allena. Comunque non sempre è necessario utilizzare le proteine in polvere e basta un semplice piano alimentare ben bilanciato. Infatti troppe proteine rispetto al proprio fabbisogno possono portare a un sovraccarico dei reni. Le consiglio di rivolgersi a un nutrizionista per valutazione il suo fabbisogno e la necessiterà di prenderle. Spero di esserle stata d'aiuto. Dott.ssa Sarah Ferma

Buonasera, come già i colleghi hanno espresso vi è necessità di maggiori informazioni per contestualizzare l'effettivo fabbisogno proteico di un soggetto e gli obiettivi che si vorrebbero raggiungere. La invito pertanto ad affidarsi a professionisti qualificati in ambito sportivo piuttosto che alle informazioni che si possono trovare nei blog. Sicuramente un consumo proteico eccessivo potrà avere a lungo termine delle conseguenze ed è per questo che è importante conoscere i reali fabbisogni. E' doveroso infine precisare che non sono solo le proteine a condurre ad un buon risultato ma l'insieme dei nutrienti e dell'allenamento, adeguatamente personalizzati sulla base delle specifiche esigenze.

Le whey sono proteine del siero di latte, quindi cibo. Sarebbe come dire mangiare il petto di pollo tutti i giorni fa male. E' vero che un buon intake proteico, ma soprattutto ben distribuito in giornata fornisce maggiori risultati, ma superando certe quote (2,2-2,5gr*kg) le proteine iniziano ad essere meno utili, quindi un ulteriore supplementazione non è necessaria e spenderesti soldi per nulla. Le proteine in persone sane non fanno male, nei reparti di nefrologia non trovi sicuramente pazienti che hanno abusato di proteine. Spesso questo mito è dovuto ai bodybuilder doped, che usano ben altro, che può sicuramente danneggiare fegato e reni. Dott.A.P.