Buongiorno Gianluca, La preoccupazione per quel valore di creatinina viene meno visto tutte le altre considerazioni. Per una maggiore sicurezza potresti fare delle analisi più approfondite per valutare la funzionalità renale, il solo valore di creatinina non dice molto. Per quanto riguarda l integrazione di creatina mantieniti sempre al dosaggio di 5 gr al giorno, senza superarlo. Altro consiglio non scendere mai sotto i 2L di acqua al giorno. Per quanto riguarda la dieta affidati sempre ad un professionista della nutrizione per valutare il giusto apporto proteico per il tipo di attività fisica che stai sostenendo e non solo.

Buongiorno, consiglio certamente di ridurre il carico proteico per alleggerire il lavoro renale e di effettuare ulteriori controlli relativi alla funzionalità renale. Saluti

Buongiorno Gianluca, spesso la creatina è più alta semplicemente perché il muscolo è stato sottoposto ad un allenamento molto intenso. Accertate che le cause non siano patologiche (tireopatie, ioertensione, diabete, nefropatie…) non vedo grosse controindicazioni nella tua dieta (1.5 proteine per kg non è di certo una dieta iperproteica) e nell’uso di creatina. Dopo il carico della prima settimana porta il dosaggio tra i 4 e i 5 g al giorno per un max di tre mesi. Essenziale è l’introito di acqua che non deve scendere sotto i 2 L giornalieri (anche qualcosa di più sotto allenamento). Ovviamente escludi cause patologiche.

Per la creatinina non deve preoccuparsi e dovuta all’integrazione e all’attività fisica , il suo apporto proteico e attorno al 30% ciò porta ad una maggiore acidificazione renale che deve anche lavorare per la secrezione della creatinina in eccesso aumenti leggermente l’apporto di cerali

Posso consigliarti di ripetere le analis e nel caso approfondire. I reni sono molto importanti. Il mio consiglio è che diete e integratori non devono essere consigliate da personal trainer. Però deve bere molto, sorseggiando soprattutto prima, durante e dopo l'allenamento senza aggiunta di prodotti. L'acqua da sola e bevuta bene fa miracoli. E cosa importante controllare la massa grassa... Trovo semore più atleti con massa grassa assente che poi diventa un oroblema... Buongiorno

Il mio consiglio è di mantenere l'attuale carico proteico 1,5 gr/kg di peso che generalmente non può considerarsi nel range dell'iperproteico ed è ben bilanciato dal tuo attuale stile di vita. Magari sospendi la creatina perchè così lasci a riposo i reni dal superlavoro a cui probabilmente li hai sottoposti almeno un mese e poi rifai gli esami e vedi il valore della creatinina. Mi raccomando bevi sempre i 2,5 litri al giorno e non scendere sotto i 2 distribuendo l'idratazione su tutta la giornata e non concentrandola solo nel periodo dell'allenamento. Questo è molto importante. Qualora poi gli esami non tornassero nella norma conviene riconsultare il tuo medico che saprà indicarti quali accertamenti fare ma non credo ce ne sarà bisogno!! Buon proseguimento.

Buongiorno, I valori di creatinina leggermente alti sono dovuti al tipo di alimentazione. Consiglio piano piano di ridurre un minimo l’apporto proteico e di rivalutare l’esame in modo da sovraccaricare meno i reni. A disposizione, Un caro saluto, Dott.ssa Lai

Buongiorno considerata l'integrazione di creatina e l'allenamento svolto questi valori non dovrebbero essere preoccupanti. Comunque potrebbe essere consigliabile svolgere ulteriori analisi per poter escludere eventuali problemi renali.

Buongiorno, consiglio certamente di ridurre il carico proteico per alleggerire il lavoro renale e di effettuare ulteriori controlli relativi alla funzionalità renale come detto dai colleghi precedenti e poi affidarsi ad un professionista e non un personal trailer da palestra...fate attenzione Saluti Dott.ssa MARIA MASSIMILLA

Buongiorno Gianluca, non mi allarmerei per questi valori, considerato quanto scritto. Può essere utile, come hanno già suggerito i colleghi, svolgere altre analisi per monitorare la funzionalità renale. Non so perché la integri, ma forse ridurrei un po’ la dose giornaliera di creatinina oppure proverei a continuare gli allenamenti senza di vedere come va, visto che hai appena ricominciato. Resto a disposizione, Dott.ssa Valentina Pavone

Gentile utente, In base alle informazioni che hai fornito, il valore di creatinina di 1,33 mg/dl può essere considerato leggermente elevato, ma non necessariamente preoccupante. Il livello di creatinina nel sangue è un indicatore della funzione renale. In condizioni normali, la creatinina viene prodotta dal muscolo e viene eliminata dai reni attraverso le urine. In un soggetto giovane e in forma come te, un aumento del livello di creatinina può essere dovuto a diversi fattori, tra cui: Un aumento della massa muscolare, come nel tuo caso, in seguito a un allenamento intenso. Un aumento dell'assunzione di proteine, come nel tuo caso. L'uso di integratori di creatina, come nel tuo caso. La disidratazione. Nel tuo caso, le circostanze che hai riportato sono tutte plausibili per spiegare l'aumento del livello di creatinina. In particolare, l'aumento dell'attività fisica e l'aumento dell'assunzione di proteine possono portare a un aumento della produzione di creatinina. L'integrazione di creatina può ulteriormente aumentare i livelli di creatinina nel sangue. La disidratazione può anche essere un fattore aggravante. In base a questi fattori, ritengo che sia possibile che il tuo livello di creatinina si sia normalizzato nel frattempo. Tuttavia, per essere sicuro, ti consiglio di ripetere gli esami di sangue tra qualche settimana. Nel frattempo, puoi seguire questi consigli per mantenere la tua funzione renale in salute: Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno. Mangia una dieta sana e bilanciata, ricca di frutta, verdura e cereali integrali. Limita il consumo di cibi trasformati e di bevande zuccherate. Segui un programma di allenamento regolare, ma evita di esagerare. Se hai altri dubbi o domande, non esitare a contattarmi. Cordiali saluti, Drssa Corinne Nutrizionista