Buongiorno, se la funzionalità renale è normale non c'è controindicazione: la domanda piuttosto è : per quale ragione assumere proteine in polvere se ha un alimentazione varia e completa : le ricordo che il fabbisogno proteico per un atleta amatoriale come lei è di NON PIÙ di 1,3 /1,4 gr/kg di proteine PURE. Andare oltre questo quantitativo non le porterà alcun tipo di vantaggio e potrebbe, questo si, creare problemi alla funzionalità renale.

Buongiorno Francesco, ti confermo l'assenza di controindicazioni. Per gli integratori in questione: la Creatina ti può essere utile se stai seguendo un programma di forza e/o ipertrofia; gli EAA se hai scarso recupero tra le sessioni di allenamento (2 o più allenamenti al giorno) o se sei in ipocalorica non equilibrata; le proteine in polvere se non raggiungila quota proteica giornaliera con la sola dieta. Se non sono presenti queste condizioni ti consiglio di risparmiarti dall'acquisto!

Buongiorno Francesco, non ci sono particolari controindicazioni. La creatina è l'integratore più studiato e quindi più sicuro sul mercato e può essere effettivamente utile. Per quanto riguarda EAA, questi possono essere d'aiuto se ti alleni a digiuno o se ti alleni per molte ore consecutive ma se il tuo allenamento è di circa 1h/1h e 30 e subito dopo completi un pasto, non necessiti di integrazione. Per quando riguarda le proteine, come hanno già detto i colleghi, sono utili se non raggiungi la tua quota proteica o se ci sono dei particolari impedimenti (lavoro o organizzativi) che non ti consentono di consumare un pasto post allenamento, allora in quel caso si potrebbe valutare l'integrazione. Rimango a disposizione, Dott.ssa Antonella Monteleone.

Buongiorno Francesco, la domanda è: perchè vorresti prendere le proteine in polvere? Non c'è alcuna necessità se non per pochi casi specifici. Apportare maggiori proteine del proprio fabbisogno specifico non aiuta la performance nè l'accrescimento muscolare. Piuttosto è importante capire bene come bilanciare il proprio piano alimentare giornaliero. Le proteine in polvere sono una trovata commerciale molto costosa che sta andando di moda sopratutto tra le persone che non ne hanno bisogno. 1,2- 1,3 g/kg di proteine sono il tuo fabbisogno energetico necessario e si introducono facilmente con una buona alimentazione. Buona fortuna per tutto, Dott.ssa Valentina Esposito

Buongiorno Legga attentamente la risposta del Dr Comastri con il quale concordo pienamente. Anche per la creatina è inutile oltrepassare i 3 gr giornalieri Cordialmente Dr.ssa Sonia Rossi

Buongiorno, purtroppo c'é molto marketing in questi prodotti. Tra tutti prenderei solo in considerazione gli EAA e quantità proteica va calcolata anche in base al lavoro che fai. Affidati a professionisti Dott.ssa Anna Magrino

Ciao Francesco, sono un Nutrizionista specializzato nel settore sportivo. Sono un atleta professionista di Bodybuilding e ti confermo che puoi prendere tutto senza nessun problema. Proteine post allenamento EAA pre e post allenamento Creatina al mattino 3/5 g Se hai bisogno di un programma di dieta e allenamento personalizzato contattami pure

Per la ciste sul rene evitare proteine estratte dalla caseina, formaggi, yogurt greco, barrette proteiche Consigliate Proteine post allenamento EAA calcolate in base al peso Coenzima Q10 dopo cena Vit C 2 grammi Creatina pre work out 3 g. Drssa Rita Meloni Genutrix Diet Verona Milano