buonasera, la perdita si peso si ha in seguito a un deficit calorico, quindi se non perde peso, significa che sta assumendo tutte le calorie che le servono per mantenere il suo peso. Altro discorso da fare è che se ha alla spalle numerose diete in cui ha perso peso per poi riacquistarlo, molto probabilmente negli anni ha aumentato la sua massa grassa a scapito di quella magra: in questo modo perdere peso diventa sempre più difficile. Secondo me dovrebbe abbinare una dieta moderatamente ipocalorica (che le permetterà di perdere massa grassa) a dell'attività fisica, in particolare con dei pesi, in modo da ottenere una ricomposizione corporea. Spero di essere stata utile. Buona serata

Gentilissima Elve, anche per dimagrire bisogna mangiare...bene. Consiglio di "ricostruire" il suo rapporto con il cibo affidandosi ad un nutrizionista esperto per raggiungere così un peso ottimale in salute. Resto a disposizione per eventuali chiarimenti. Cordialmente Dott.ssa Mara Flora Pulcini

Salve,dalle sue parole,si evince che risulta in una fase di stallo del peso,di conseguenza le occorre una consulenza nutrizionale,tramite anamnesi e valutazione della composizione corporea,possa fornirle uno schema alimentare volto al sblocco metabolico verso il dimagrimento.Resto a sua completa disposizione. Cordiali Saluti, Dott.ssa Lucia Pone

Buongiorno Elve. A volte il corpo, in seguito a condizioni di restrizione calorica prolungata va incontro a uno stato di emergenza, in cui fa fatica a "lasciar andare" il grasso in eccesso, per cui continuare a tagliare le kcal non ha senso, ma al contrario bisogna aumentarle! Le consiglio di rivolgersi a un professionista della nutrizione, ma contemporaneamente anche a uno psicoterapeuta che possa aiutarla a recuperare un buon rapporto con il cibo, cercando di capire qual è la causa che la porta a mangiare in modo non corretto. Lavorare su entrambi i fornti, secondo me, è la via più utile per lei.

Gentile Elve, rispondere in maniera adeguata alla Sua domanda non è scontato, in quanto mancano alcuni elementi (peso, altezza, peso pre-gravidico, peso durante la gravidanza, peso post-gravidico, tentativi di diete passati e tipi di diete effettuati). Come citato dagli altri colleghi, potrebbe essere in blocco metabolico, quindi ridurre ulteriormente le kcal, non sempre potrebbe essere una grande idea... Altro discorso degli shake: sostitutivo del pasto o solo proteine? (in molto confondono, prendendo cose "a caso"). Il consiglio che Le posso dare è quello di farsi seguire da un Professionista che, attraverso l'ausilio di apparecchi medicali, le possa dare informazioni importanti circa massa magra, massa grassa e livelli di idratazione. Resto a disposizione. Dott.ssa Chiara Ciavarella

Cara Elve, quello che ti sto per consigliare potrebbe piacerti poco, eppure ritengo che sia una delle soluzioni più efficaci. Faccio una breve premessa: quello che hai fatto negli anni ha contribuito alla situazione in cui ti trovi adesso. Per questo motivo la strategia migliore per te è iniziare un rialzo calorico (mangiare di più), fare esercizi con carichi contro resistenza (sollevare pesi) per aumentare la massa muscolare (che è metabolicamente attiva e brucia calorie anche a riposo) e per aumentare l'efficienza con cui il tuo corpo ossida i grassi ed i carboidrati, quindi spende energia. All'inizio questo porta ad aumentare il peso sia in massa magra che massa grassa, ma dopo un po' si raggiunge la ricomposizione corporea. Come vedi non parlo di numeri sulla bilancia, è un concetto limitante nel tuo caso. Spero di averti messo la pulce nell'orecchio e di esserti stata utile. ML

Buongiorno Elve, Per quanto potrebbe non crederci, per dimagrire non serve non mangiare o bere shake miracolosi, serve imparare a mangiare bene. Io le consiglio di affidarsi ad un professionista della nutrizione che la possa aiutare a ricostruire un rapporto sano con il cibo, non fatto di privazioni e regole ferree, ma caratterizzato da un equilibrio sostenibile nel tempo. Io ricevo sia a Roma che online. Può trovare i miei recapiti sul mio sito www.dietistadomizianamanca.it o sulla mia pagina Instagram. Buona giornata!

Il nostro metabolismo e caratterizzato da un equilibrio dinamico dei nutrienti responsabili del metabolismo energetico il non mangiare oggi comune per perdere perso è di per se uno stress metabolico il corpo lo recepisce come una condizione di sopravvivenza per cui si modificano i processi metabolici per adattarsi ad una nuova condizioni. Il ripristino degli alimenti porta ad un disorientamento . Questo il primo errore il secondo il continuo approccio con prodotti dimagranti e pasti sostituitivi che non vanno bene non mi dilungo oltre c’è tento da dire . Occorre affidarsi a dei professionisti della nutrizione che è una figura professionale al pari di altre categorie a cui si rivolge in presenza di patologia. Dott inzerra francesco

Buona sera, dalla descrizione molto confusa, mi sembra che si sia rivolta per anni al fai da te , le consiglio vivamente di non approcciarsi al cibo sotto forma di beveroni , che rallentano il metabolismo perchè ipocalorici restrittivi. Si rivolga un professionista della Nutrizione , biologo o medico che la seguiranno step by step Drssa Rita Meloni Nutrizionista esperta in diete metaboliche e Nutrigenetica Verona

Ciao, capisco che il tuo rapporto con il cibo sia un tema complesso e che ti stia causando delle difficoltà. Innanzitutto, è importante sottolineare che il peso corporeo è influenzato da diversi fattori, tra cui: il metabolismo basale, ovvero l'energia che il corpo consuma per le funzioni vitali; l'attività fisica; la composizione corporea, ovvero la percentuale di massa grassa e massa magra; fattori genetici; fattori ormonali; fattori psicologici. Nel tuo caso, è probabile che la causa del tuo peso stabile sia da ricercarsi in un insieme di questi fattori. Da un lato, è possibile che tu abbia un metabolismo basale più lento del normale. Questo può essere dovuto a diversi fattori, tra cui la genetica, l'età, l'assunzione di alcuni farmaci o la presenza di alcune patologie. Dall'altro lato, è possibile che tu non stia effettivamente assumendo meno calorie di quanto pensi. È importante ricordare che le calorie non sono tutto, e che anche la qualità degli alimenti che si assumono può influire sul peso corporeo. Infine, è possibile che tu abbia dei fattori psicologici che ti spingano a mangiare in eccesso, anche quando non ne hai bisogno. Questo può essere dovuto a stress, ansia, depressione o altri disturbi alimentari. Per poterti dare una risposta più precisa, sarebbe necessario un consulto con un nutrizionista. In questo modo, il professionista potrà valutare la tua situazione specifica e elaborare un piano alimentare e di attività fisica personalizzato. Nel frattempo, ti consiglio di prestare attenzione ai seguenti aspetti: Registra per qualche giorno cosa mangi e bevi, in modo da avere un'idea più precisa delle tue calorie giornaliere. Assicurati di assumere una varietà di alimenti, in modo da garantire l'apporto di tutti i nutrienti necessari. Aumenta l'attività fisica in modo graduale, in modo da non stressare troppo il corpo. Se senti di non riuscire a gestire il tuo rapporto con il cibo da sola, è importante rivolgersi a un professionista della salute mentale.