Buongiorno Valentina,un regime ipocalorico non lo si consiglia più da anni a causa dei tanti effetti collaterali che comporta. Il mancato dimagrimento probabilmente dipende da metabolismo troppo basso,spesso causato da alimentazione e alimenti non appropriati. Personalmente mi occupo di Nutrigenetica,attraverso la quale si riesce ad ottenere un piano alimentare ad hoc e soprattutto soggettivo. Mi contatti in privato se vuole maggiori informazioni. Dott.ssa Eleonora Di Buduo

Bisognerebbe capire quale è stato l’apporto più basso ciò provoca un aumento della soglia di dimagrimento ai successivi regimi dietetico per cui sia ha un blocco energetico , infognerebbe valutare la massa cellulare dalla bia e eseguire altri accertamenti ematochimici quali gra tutti il profilo tiroideo completo di anticorpi e tireoglobulina .dopo bisogna riabituare il corpo ad un regime calorico più alto dei precedenti la soluzione sicuramente si troverà .

Buongiorno Valentina, se ha seguito una dieta ipocalorica non può essere ingrassata: evidentemente il suo dispendio energetico era inferiore al suo introito calorico. Occorrerebbe trovare il suo set-point e da li partire con un piano dietetico che sia veramente ipocalorico, ma non troppo, sopratutto se vuole allenarsi (decentemente) in sala pesi. Cordiali saluti

Buongiorno Valentina, In primis cambi allenamento, i circuiti mirati al dimagrimento in un contesto di ipocalorica le faranno perdere massa muscolare e non grasso. Le consiglio di fare attività di pesistica associata a del pilates o yoga per migliorare anche il rapporto con il suo corpo. Per quanto riguarda la dieta le consiglio invece di dare un po' di "tregua" al suo corpo con una reverse diet graduale (aumento calorico) e successivamente valutare l'idea di una dieta ipocalorica. Buona giornata

Cara Valentina, concordo con la Dr.ssa Micheletti riguardo la necessità del riprendere la massa muscolare che avrà perso con la dieta ipocalorica e condivido con il Dott. Inzerra il consiglio sugli accertamenti ematochimici del profilo nutrizionale e ormonale. Quello che le consiglio personalmente è di avere molta pazienza e di ripartire da oggi con la strategia giusta. Perché il metabolismo basale impiegherà molto tempo per riadattarsi e perché vedrà la bilancia segnare del peso in più (lo scopo è aumentare la massa magra!). Non si demoralizzi, sarà un percorso necessario per ridarle l'energia e la forza di cui ha bisogno adesso. Quando avrà raggiunto l'equilibrio, tornerà a dimagrire e vedrà anche un corpo più sodo e forte. Un caro saluto, Marialetizia Latella

CONCORDO CON IL COLLEGA IN PIENO....Bisognerebbe capire quale è stato l’apporto più basso ciò provoca un aumento della soglia di dimagrimento ai successivi regimi dietetico per cui sia ha un blocco energetico , infognerebbe valutare la massa cellulare dalla bia e eseguire altri accertamenti ematochimici quali gra tutti il profilo tiroideo completo di anticorpi e tireoglobulina .dopo bisogna riabituare il corpo ad un regime calorico più alto dei precedenti la soluzione sicuramente si troverà . PIU' si abbassa il regime calorico e più non si perde un etto anzi esattamente il contrario saluti dott.ssa MARIA MASSIMILLA

Ciao! Premettendo che sia stato un corretto taglio calorico (cosa non sempre ovvia), In questi casi semplicemente la dieta mediterranea classica può essere controproducente in quanto presenta un introito proteico veramente irrisorio: tendenzialmente non si arriva nemmeno a 2 g/kg al giorno di proteine (fabbisogni MINIMI per una fase di dimagrimento nello sportivo). Questo è un problema perché le proteine essendo la principale componente dei muscoli, se carenti, non sono in grado di permettere un buon turnover dato dal catabolismo (dato dalla dieta inevitabilmente) e quindi andiamo a perdere l'unica cosa che non dobbiamo perdere, ossia il muscolo. Come già molti colleghi han detto, la palestra dovrebbe essere il tuo focus, perche anche se ha un basso dispendio di energie rispetto al cardio, ti da il vantaggio di migliorare il partizionamento dei nutrienti tramite il miglioraramento della sensibilità insulinica. Inoltre, ritengo fondamentale il timing, in primis quello proteico durante le singole giornate, quindi prediligere un quantitativo di almeno 20-25 g di proteine a pasto, ma anche il timing settimanale può dare una grossa mano prediligendo giorni ON e OFF a carboidrati più o meno alti. Tuttavia sono cose che devono essere personalizzate e chiarite con un professionista adeguato ed esperto in nutrizione sportiva. Spero di esserti stato utile.

Salve, purtroppo la dieta fortemente restrittiva associata all’allenamento può aver portato a uno stallo del metabolismo.. di solito in questi casi per perdere peso si va in surplus calorico in modo da riattivarlo e gradualmente si scende a normo calorica e poi in ipocalorica..in certi casi si prevede anche un breve stop dell allenamento comunque le consiglio di avere pazienza perché questi sono gli effetti delle diete restrittive.. c’è soluzione ma spesso richiede più tempo del previsto..in bocca al lupo!