A prescindere da tipo dimagrimento che deve fare la camminata fa bene per migliorare lo stato di salute e il consumo di calorie . Se vuole associare la palestra aumenterà il dispendio energetico in maniera positiva . Tutto dipende dal suo obiettivo

Buongiorno, l’inizio di un percorso allenante in palestra è fortemente consigliato -anche- in ottica dimagrimento. Il vantaggio dato dall’allenamento con i pesi non è dato dalle calorie consumate, ma da un miglior utilizzo che il suo corpo farà delle stesse (grazie all’aumento del tessuto muscolare). Abbinare attività aerobica ed allenamento in palestra è sicuramente una scelta saggia, molto più proficua rispetto alla sola attività aerobica. Alimentazione bilanciata e variegata, naturalmente.

Buon pomeriggio, il mio consiglio è quello di non focalizzarsi unicamente sullo "smaltimento delle calorie" come motivazione all'attività fisica. Questo nella pratica si traduce nel trovare un tipo di attività fisica gratificante (che può benissimo essere la camminata o la palestra ma anche molte altre cose come nuoto, danza, ciclismo, pilates,...) in modo da vivere l'attività fisica meno come un obbligo e più come un piacere che fa anche del bene alla salute. Per questo motivo la tranquillizzo sul fatto che se vuole cambiare le sue abitudini passando da 2 ore di camminata a palestra e camminata andrà assolutamente bene lo stesso per il suo percorso di dimagrimento! Le auguro il meglio per il suo percorso, Dott.ssa Dietista Talita Taruffi

Buongiorno Gabri, concordo pienamente con quanto detto dalla collega Taruffi, il focus non deve essere lo smaltimento delle calorie ma la gratificazione per l'attività fisica compiuta, sia durante l'allenamento che una volta terminato. L'obiettivo deve essere il benessere generale, sia fisico sia mentale, lo dico sia da biologa nutrizionista che da personal trainer e atleta, pertanto qualsiasi combinazione tra camminata e palestra che la porterà a tenersi più attiv* andrà più che bene. Se ha bisogno di una consulenza più specifica sia per la parte nutrizionale che per gli allenamenti non esiti a contattarmi per fissare una visita in studio. Buona giornata. Dott.ssa Elena Fumagalli

Buon pomeriggio, l’attività fisica è fondamentale per uno stato psicofisico ottimale, non la consideri solo come un mezzo per dimagrire.. mantenersi attivi è indispensabile per stare bene! Per qualsiasi info più dettagliate non esiti a contattarmi, le ricordo che le consulenze online sono ancora consentite e si può avere lo stesso risultato di una visita in studio!Dottoressa De Rosa Fortunato Giovanna

Buona sera, non sarebbe la stessa cosa ma sarebbe MOLTO MEGLIO. Attuare una bella camminata a passo veloce della durata di almeno un'oretta al mattino perchè è uno stimolo metabolico più efficace e permette di mantenere attivo il metabolismo per tutta giornata. Dopo i pasti non è proprio indicato attuare attività fisica se non, come ha detto lei, una breve uscita. La palestra se le piace sarebbe indicata almeno 30 minuti-1 ora dopo i pasti. In relazione alla sua età, al suo peso, il suo stato di salute cardiometabolico e al suo scopo occorre non fare da se ma farsi seguire da un esperto onde evitare strappi muscolari, errori posturali o sovraccarichi osteo-articolari. Spero di esserle stata di aiuto. Cordiali Saluti. Dottoressa Lucia Di Paola Medico-chirurgo Specialista in Scienza dell'Alimentazione e dietetica.