Buongiorno cara Maria. Valutando la sua situazione, io non parlerei di dimagrimento e non mi focalizzerei sul peso ma piuttosto parlerei di ricomposizione corporea con aumento della massa magra a discapito della massa grassa. Il fatto che lei si ritrovi nella stessa situazione da mesi, significa che il corpo ha raggiunto una fase di stallo e per uscirne si può proporre un piccolo periodo di rialzo calorico. Applicare un'ulteriore restrizione calorica è una scelta rischiosa ed errata. Spero di esserle stata utile.

Ciao Maria, buongiorno! Sei in buona compagnia, non temere. E' molto comune la tua situazione. Continuare a tagliare le calorie non è la strada giusta. Se anche dovessi riuscire a perdere ulteriormente massa grassa, ti troveresti poi in una condizione in cui sarebbe quasi insostenibile mantenere il risultato raggiunto. Il corpo si adatta. Il tuo si è adattato al risparmio energetico. Per dimagrire serve un buon potenziale metabolico di partenza, che tu hai nel tempo esaurito. Ti consiglio di prenderti un break e investire su ricostituire prima un buon consumo energetico quotidiano/settimanale, poi ripetere una fase di taglio calorico. I sacrifici porteranno a risultati migliori e più rapidi, ma soprattutto più mantenibili nel tempo. Se vuoi maggiori informazioni non esitare a contattarmi. Ps lavoro anche in video-consulenza. Buona giornata, Dott. Antonio De Giglio

Buongiorno Maria. Concordo con quanto appena detto dalla collega. Più che sul peso corporeo bisognerebbe concentrarsi su una ricomposizione corporea. Questa fase di "stallo" potrebbe essere dovuta all'elevato deficit calorico che si è protratto nel tempo e che comunque potrebbe essere dannoso dato che già ora si trova in uno stato di "sofferenza". Cari saluti.

Non ho visto la sua bioimpedenziometria , mi pare comunque che la sua massa grassa va bene . La dieta eseguita va bene. Ridurre le calorie sarebbe un errore, riprenda lentamente un regime alimentare regolare senza eccessi riposizionando l’equilibrio metabolico dovrebbe lentamente aumentare il metabolismo energetico. Provi per un mese e veda come va Buona giornata

Gentile Maria, dalla situazione che hai descritto risulta chiaro quanto impegno tu stia ponendo in questo percorso. La mia opinione in merito è la seguente: il peso che hai raggiunto e la % di body fat sono in linea con la tua età e la tua altezza, quindi perdere altro peso è piuttosto difficile. Inoltre a seguito della dieta ipocalorica protratta nel tempo è avvenuto un adattamento metabolico, in poche parole nonostante tu la stia seguendo bene non fa più effetto, indipendentemente da quanto ti alleni. Davanti a questo stallo vedo due possibili soluzioni: 1. Un riadattamento metabolico con rialzo calorico della dieta + allenamento mirato all'ipertrofia (in questa fase si riprende peso), per poi rivalutare un taglio calorico per ottenere un nuovo dimagrimento. 2. Un passaggio diretto al mantenimento del peso raggiunto per il periodo estivo + una successiva rivalutazione a partire dal mese di settembre. Se ne dovessi avere bisogno puoi trovare i miei contatti sul profilo NutriDoc. Spero di esserti stata utile, ML