Buongiorno, la dose raccomandata di creatina giornaliera è di 3-5 g. Quindi se utilizzata con attività fisica non da problemi, così come non dovrebbero essere alti i suoi livelli nel sangue. Livelli alti di creatina possono anche essere dati da altri fattori (come troppa attività fisica). Se ti trovano la creatina alle stelle ti consiglierei di rallentare gli allenamenti. Cordialmente

Gentilissimo, Premetto che quella che fornirò è la mia opinione in qualità di biologo nutrizionista, non medico (le consiglio successivamente di confrontarsi col medico di base al riguardo). La quantità di creatinina nel sangue è correlata alla massa muscolare, al sesso (cioè i maschi hanno una creatinina nel sangue più alta delle femmine) e all'assunzione di creatina con la dieta. Gli integratori di creatina possono aumentare transitoriamente i livelli di creatinina sierica e, pertanto, potrebbero far pensare a un possibile danno renale. In realtà, in un soggetto sano e senza una storia di problematiche renali, è improbabile che aumenti transitori di creatina o creatinina nel sangue o nelle urine dovuti all'integrazione di creatina riflettano una diminuzione della funzionalità renale. Naturalmente, se sta assumendo creatina nel quantitativo di 5 g al giorno e tutti i giorni, questo POTREBBE riflettersi in una creatinina ematica più alta. Le consiglio, 2-3 giorni prima degli esami del sangue, di astenersi dall'assunzione di creatina, di non compiere attività fisica, di avere una dieta più regolare possibile e di rimanere ben idratato il giorno degli esami del sangue.

Quando si prende la creatinina per un periodo lungo e consigliabile eseguire i esami ematochimici a intervalli semestrali . Avendo ad esempio la funzionalità renale nella norma si dovrebbe mantenere attorno a 1,3 che per il suo peso e altezza e normale comunque con là creatinina che prende la troverà sotto 1,4 . Comunque consiglio il consumo di acqua a basso contenuto di sodio e nitrati

Ciao Nicola, la creatinina è un prodotto di scarto del metabolismo della creatina, una sostanza che si trova naturalmente nei muscoli. L'assunzione di creatina può aumentare la concentrazione di creatinina nel sangue, ma questo aumento è solitamente modesto e rientra nei valori normali. In generale, l'assunzione di 5 grammi di creatina al giorno è considerata sicura per la maggior parte delle persone, anche per quelle con problemi renali. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un medico prima di assumere qualsiasi integratore alimentare, soprattutto se si hanno problemi di salute. Nel tuo caso, visto che non hai mai avuto problemi renali e che ti alleni regolarmente, è molto probabile che i valori della creatinina nei tuoi esami del sangue siano nella norma, anche se assumi creatina. Tuttavia, è sempre meglio essere prudenti e informarne il medico che effettuerà gli esami. In particolare, puoi chiedere al medico di valutare i tuoi valori di creatinina prima e dopo l'assunzione di creatina. Questo ti permetterà di verificare se l'assunzione di creatina ha avuto un impatto significativo sui tuoi livelli di creatinina. In bocca al lupo per la tua RM! Cordiali saluti, Drssa Corinne nutrizionista