La tiroide autoimmune purtroppo comporta lo stallo metabolico nonostante il TSH sia normale , non so i valori dell' anticorpo Abtpo che interferiscono con la iodazione della tirosina , la tiroide e responsabile del metabolismo ossidativo bisogna vedere che tipo di piano alimentare e anche gli apporti . Cordiali saluti

Buongiorno Giulia, innanzi tutto è necessario trovare un pò di tranquillità, che le sarà di aiuto anche nella gestione della tiroidite. Le è mai stata consigliata la compilazione del diario alimentare? Potrebbe essere davvero utile per tenere sotto controllo ciò che si mangia quotidianamente: molto spesso sottostimiamo quello che mangiamo, soprattutto fuori dai pasti principali. Naturalmente deve trovare una figura di riferimento (Medico Dietologo, Dietista o Biologo Nutrizionista che sia), che la segua e le stili un piano dietetico personalizzato. Cordiali saluti

Buongiorno cara Giulia, in questi casi la sua alimentazione deve essere assolutamente antinfiammatoria. Elimini per un paio di settimane il glutine, le caseine e il lattosio (assolutamente tutti i formaggi), oltre che le Solanacee (melanzane, pomodori, peperoni, patate). Insieme al suo dietista provi a costruire un piano nutrizionale bilanciato che escluda temporaneamente tali alimenti. Le consiglio inoltre di effettuare uno screening del microbiota intestinale e provvedere a riequilibrarlo. Per quanto riguarda l’attività fisica, si confronti con il suo personal trainer e verifichi se è il caso di aumentare gli esercizi di contro resistenza. Sandra Greco

La tiroidite di Hashimoto è la causa più frequente di ipotiroidismo ed una delle malattie autoimmuni più diffuse al mondo. Questa malattia provoca alterazioni ormonali e metaboliche che possono ripercuotersi negativamente sul corpo promuovendo un aumento indesiderato del peso corporeo. Le consiglio una dieta esatta e centrata da controllare ogni 15 giorni ogni movimento e spostamento del corpo in base alla patologia Saluti dott.ssa MARIA MASSIMILLA

Buongiorno, oltre ai suggerimenti dati dai colleghi , e non sottovalutando le conseguenze sul metabolismo provocate dalla tiroidite autoimmune , mi associo per consigliare un'alimentazione che vada a privilegiare soprattutto alimenti a basso indice glicemico e senza glutine. Tuttavia, non avendo lei dichiarato essere celiaca, non deve eliminare quelli ad alto indice e con glutine, ma solo limitarne le quantità. Cordiali saluti Dott.ssa Emanuela Cominelli

Buongiorno Giulia, Mi associo al collega che consiglia il diario alimentare per valutare il reale introito calorico giornaliero. Valuti anche di rendere l'allenamento allenante, probabilmente necessita di uno stimolo diverso al momento, ne parli con chi la segue ed eviti circuiti cardio Infiniti. Capisco che può essere frustrante impegnarsi molto e non ottenere risultati, ma non si abbatta. Cordialmente Dott.ssa Linda Micheletti

Ciao Giulia! Certo l'ipotiroidismo incide, ma non ha tutto questo peso che si crede, tanto più se trattato e le analisi rivelano valori nella norma. Quello su cui bisogna ragionare e un insieme di fattori che potrebbero aiutarti a fare più chiarezza e a cambiare la situazione: da quanto tempo sei in regime ipocalorico? sei veramente in regime ipocalorico? il tuo NEAT (attività fisica NON data da esercizio) e il tuo EAT (attività fisica da esercizio) è adeguato o è troppo/troppo basso? Ovviamente tutto questo viene chiarito in visita, tuttavia alcune cose che succedono spesso in coloro che vedono aumentare il peso è che semplicemente non sono in ipocalorica (magari è stato siamo erroneamente il fabbisogno) oppure lo sono, ma il loro dispendio energetico medio settimanale è pressoché nullo, quindi anche un'ipotetica ipocalorica diventa un lieve ipocalorica o addirittura una normo/ipercalorica. Se invece sei sicura di essere in ipocalorica è possibile che tu sia stata da tanto tempo a dieta che il tuo corpo si sia adattato e ora quelle teoriche calorie di ipocalorica lui si è stabilizzato e non ti permette di scendere di peso. Si tratta di una situazione piuttosto comune, tendenzialmente la soluzione è quella di aumentare sotto strettissimo monitoraggio di un nutrizionista le kcal di settimana in settimana (riverse diet) associata ad un aumento del NEAT (per aumentare il dispendio e sostenere questi lievi surplus) e dell'EAT (per il miglior partizionamento dei nutrienti, con preferenze al muscolo). Un 'ultima ipotesi è che tu sia in una sindrome definita con l'acronimo inglese LEA (low Energy availability), ovvero una condizione in cui il tuo corpo consuma molte calorie dall'attività fisica che non riesce a dedicarne altre per le funzioni, va da se che una situazione di tentato dimagrimento viene visto come ulteriore allarme dal corpo, in questi casi è utile fare periodi scarico o anche stop dagli allenamenti e riorganizzare la dieta, per poi arrivare a un miglior setpoint per impostare un fase di ipocalorica. Quindi le ipotesi sono tante, ma come molti colleghi han già detto, qui possiamo solo darti degli spunti, una soluzione la trovi se consulti un buon nutrizionista. Spero di esserti stato utile!

Ciao Giulia! Sicuramente l'ipotiroidismo incide nel piano alimentare ma mi sembra di capire che il tuo corpo si sia abituato a questo tipo di alimentazione, l'ipocalorica. Un nuovo protocollo alimentare di certo darà quella scossa al metabolismo che al momento non c'è. Ovviamente devi rivolgerti ad un professionista! ;) Un saluto Roberto