Buonasera Laura, il periodo adolescenziale è sicuramente un grande periodo di trasformazione, e ciò esige un grande "sforzo" anche anche da parte dei genitori. I ragazzi si ritrovano a fronteggiare un corpo che cambia e con esso l’umore, gli interessi e lo stile di vita. Credo che la ricerca di una forma fisica migliore sia una condizione comune a quest'età, perchè no, anche l'essere "fissato". Esattamente come normale sono la sua preoccupazione e i suoi interrogativi. Continuiamo a seguire il ragazzo con un approccio libero, lasciamo che sperimenti pure. Cercherei però di indirizzarlo verso una corretta educazione alimentare, che sia equilibrata, non fatta esclusivamente di proteine. Se dovesse ritenerlo necessario, potrebbe essere di aiuto un consulto con un professionista che consiglierebbe un piano nutrizionale personalizzato e volta alla performance sportiva di suo figlio. Resto a disposizione, Dott.ssa Valentina Pavone

Buongiorno, Sicuramente controllare l’alimentazione fin dall’adolescenza è importante e deve essere di supporto agli allenamenti. Come consiglio provi a farlo seguire da un nutrizionista per impostare un piano alimentare che sia adatto alle sue esigenze. Resto a disposizione, Cordiali saluti. Dott.ssa Lai

Buongiorno Laura, Lavorando in palestra ho molti pazienti adolescenti che provengono da settimane di solo riso, pollo e proteine in polvere perché hanno iniziato ad appassionarsi di allenamento con sovraccarichi informandosi solo tramite social, rischiando di rendere la loro alimentazione assai monotona. Il mio consiglio è di valutare di far seguire suo figlio da un professionista magari giovane con cui possa sentirsi più a suo agio e che capisca ambiente e dinamiche della palestra. Buona continuazione. Dott.ssa Micheletti

Buongiorno, l'età di suo figlio è un'età particolare in cui si subiscono dei cambiamenti profondi sia emotivi che corporei. Mi sento di consigliarle di rivolgersi ad un/una Nutrizionista della sua zona per impostare un approccio nutrizionale sano ed equilibrato in maniera tale da scardinare eventuali false convinzioni che ha suo figlio sul cibo. Il percorso intrapreso con un/una Nutrizionista permetterà anche di sganciare suo figlio dal bisogno di controllare la quota proteica di ciò che mangia, e di prevenire l'insorgenza di DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare). Saluti.

Buonasera Laura, l'adolescenza è un periodo molto delicato, quindi è importante sapersi approcciare al ragazzo con molta delicatezza e compressione, senza giudizi. Le consiglio di rivolgersi ad un professione della nutrizione in modo che possa educare correttamente suo figlio dal punto di vista alimentare ed eventualmente possa elaborare un piano alimentare adeguato alla sua età e alla sua attività fisica, in modo che questa sua "fissazione" non sfoci in qualcosa di più serio. Cordiali saluti, Dott.ssa Giada Conti

Buonasera Signora Laura. A mio parere, fa bene a tenere monitorate le abitudini di suo figlio: a 14 anni è in piena fase di sviluppo ed è importante che non segua le mode del momento o i "consigli" sentiti da amici che non hanno esperienza nel campo della nutrizione: lavorando con gli adolescenti so bene quanto sia importante il parere degli altri sui ragazzi di questa età. Quello che per me è fondamentale è che il tutto non sfoci in ortoressia, un disturbo del comportamento alimentare piuttosto diffuso nei ragazzi che controllano in modo abnorme le regole alimentari. Se dovesse aver bisogno, sono a disposizione. Cordiali saluti. Dott.ssa Francesca Daga biologa nutrizionista farmacista

Salve, l’importante per suo figlio è godersi la sua età, le uscite, gli amici ecc senza privarsene sfociando in una fissazione ma allo stesso tempo se ha fatto dell’attività fisica e sana alimentazione una passione non c’è niente di male, controlli che sia sereno e non si privi di nulla che desideri e ovviamente che rimanga in salute mangiando ciò di cui ha bisogno ( seguito da un professionista) anche perché è ancora in età di accrescimento e ha particolari esigenze fisiologiche oltre quelle per raggiungere i suoi obiettivi personali.. nel caso sono a disposizione anche per consulenze online

Buongiorno Signora, è importante fare sport e avere cura del proprio corpo, ma si deve evitare che questo diventi un'ossessione soprattutto data la giovane età di suo figlio. Non è consigliato fare sicuramente una dieta completamente proteica, dato che come detto sopra è un'età in cui suo figlio è in fase di accrescimento e vi sono una miriade di cambiamenti fisiologici che lo proiettano verso l'età adulta. Se assume proteine in polvere deve fare attenzione alla qualità, non fidarsi di quelle vendute a buon prezzo dal personal trainer, non affidarsi solamente degli Amminoacidi Ramificati ma a tutti gli Amminoacidi Essenziali, e di questi fare attenzione al contenuto di Cisteina che deve essere almeno il doppio rispetto a quello di Metionina, onde evitare maggior sintesi di Omocisteina e quindi possibili problemi cardiaci in futuro. Tutto questo tradotto significa che è molto importante che suo figlio venga seguito da un professionista della nutrizione in modo tale da consigliare un piano alimentare più adatto alle sue caratteristiche e ai suoi obiettivi, ma al tempo stesso facendo particolare attenzione al proporzionamento dei Macronutrienti, riuscendo in questo modo ad avere un giusto apporto calorico e non dover sopperire a delle mancanze alimentari tramite integratori. Con un piano dietetico corretto abbinato a delle analisi del sangue periodiche e delle visite consigliate dal medico può stare tranquillo che suo figlio sia in perfetto equilibrio su tutto. Rimango a disposizione. Cordialmente Dott. Rosario Lupo

Ciao, capisco la tua preoccupazione. È importante che i ragazzi in età adolescenziale abbiano un'alimentazione sana ed equilibrata, che consenta loro di crescere e svilupparsi in modo armonioso. Detto questo, è anche normale che i ragazzi in questa fase della vita siano interessati all'allenamento e all'alimentazione. È un periodo di grandi cambiamenti fisici e psicologici, e il desiderio di migliorare il proprio aspetto può essere forte. Nel caso di tuo figlio, i suoi dati antropometrici sono nella norma. Un ragazzo di 14 anni alto 1,72 metri e che pesa 60 chili ha un indice di massa corporea (BMI) di 20,3, che rientra nella fascia di normalità. Tuttavia, il fatto che controlli le proteine contenute in qualsiasi prodotto può essere un segnale di preoccupazione. È possibile che stia seguendo una dieta troppo restrittiva, che potrebbe non fornirgli tutti i nutrienti di cui ha bisogno. In questo caso, ti consiglio di parlarne con lui apertamente. Cerca di capire cosa lo spinge a prestare così tanta attenzione all'alimentazione. Se ritieni che la sua dieta possa essere pericolosa, puoi rivolgerti a un nutrizionista per avere un parere professionale. Ecco alcuni consigli che puoi dare a tuo figlio per seguire un'alimentazione sana ed equilibrata: Mangiare regolarmente e a intervalli regolari. Consumare una varietà di alimenti, tra cui frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi buoni. Limitare il consumo di alimenti trasformati, zuccheri aggiunti e grassi saturi. Bere molta acqua. Inoltre, è importante che tuo figlio si mantenga attivo fisicamente. L'attività fisica è essenziale per la crescita e lo sviluppo dei ragazzi in età adolescenziale. Ecco alcuni consigli per incoraggiare tuo figlio a fare attività fisica: Trovare un'attività fisica che gli piaccia e che lo faccia divertire. Fare attività fisica insieme a lui. Creare un ambiente familiare che incoraggi l'attività fisica. Spero che questi consigli ti siano utili.